ورزش درمانی

چند نوع ورزش برای درمان ام اس

ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس

 ورزش یوگا که ترکیبی از نفس کشیدن و حرکات آرام کششی است، می تواند بدن را آرام کندبه بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم.

چند راهکار ورزشی برای مبارزه با ام اس

مبارزه ورزشی با ام اس , بیماری ام اس
مبارزه با ام اس با ورزش

ورزش یوگا که ترکیبی از نفس کشیدن و حرکات آرام کششی است، می تواند بدن را آرام کندبه بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم.

حوضچه آب خنک:

ورزش در آب خنک برای بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس ایده آل است. آب مانع ازگرم شدن بدن می شود و این امکان را به آن ها می دهد تا یک سری از فعالیت هایی را که درمحیط خشکی قادر به انجام آن ها نیستند، انجام دهند. به کار بردن جلیقه نجات و تخته شنا می تواند گزینه های کمکی مناسبی برای بیماران باشد.

تمرین با وزنه

تمرین با وزنه و دستگاه های بدنسازی از گزینه های پیشنهادی است. توصیه می شود درابتدا تمرین را با وزنه های سبک تر یا حتی بدون وزنه شروع کنند. همچنین تمرین سنگین که امکان انجام آن در یک روز نیست، تقسیم شود مثلا روز اول فقط تمرین عضلات بالاتنه و روز بعد تمرین عضلات پایین تنه انجام شود.

حرکات کششی

ورزش یوگا که ترکیبی از نفس کشیدن و حرکات آرام کششی است، می تواند بدن را آرام کند.بسیاری از بیماران که دچار سفتی عضلانی یا کاهش دامنه حرکاتی بودند، با انجام یوگا بهبودی خوبی را تجربه کردند.

 

مبارزه ورزشی با ام اس , بیماری ام اس
ورزش و مبارزه با ام اس

پیلاتس

این ورزش نیز مانند یوگا دارای تمریناتی است که سبب تقویت جسمانی و روانی می شود و به تازگی در بین بیماران رواج پیدا کرده است.

ایروبیک یا ورزش های هوازی

در گذشته عقیده بر این بود که ورزش سبب تشدید خستگی و ضعف عضلات در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس می شود اما تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام ورزش های هوازی، سبب بهبود کیفیت زندگی بیماران و کاهش علایمی مانند خستگی و ضعف می شود.

تمام حرکات یا ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس شود هوازی محسوب می شود. انجام 15 دقیقه ورزش هوازی در روز مطلوب است. اگر با انجام ورزش های هوازی زود خسته می شوید می توانید حرکات را به سه بخش پنج دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید.

 

منبع:salamatnews.com

 

مرور بیشتر...

هدیه ما به شما..!
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

‫3 نظرها

  1. Многолетний опыт организации ПК “Полимерстрой18” даёт о себе знать. Фирма известна на рынке как лидер в отрасли комплексного проектирования производственных линий для продукции на базе полимер-песчаных материалов. Более точную информацию плитка полимерно песчаная купить про это можно просмотреть на нашем сайте.

    На 18ps.ru вы также можете просмотреть сертификаты фирмы. Специалисты ПК «Полимерстрой18» занимаются производством оборудования. Если вас интересует уже готовая продукция, вы можете заказать её по телефону +7(3412)540-004. Сегодня в компании доступны различные услуги. Среди ключевых заказчиков организации считаются строительные застройщики. Если вам надо стекло дробленое приобрести или ступени полимерпесчаные найти, сделать это можно через менеджеров компании. На данный момент многих также привлекает и сушилка для песка. Она активно используется в строительных целях. На строительных участках сушилка для песка барабанная есть неотъемлемым атрибутом. Без сушилки очень сложно подготовиться к строительным работам.

    Организация находится по адресу г. Ижевск, ул. Клубная, 24, куда вы можете приехать. Если вам нужна индивидуальная консультация, вам её предоставят. Многих интересует сегодня террасная доска в Ижевске. Её часто заказывают в коттеджи и частные дома. Вы можете террасную доску заказать в Ижевске по очень крутой цене. Организация постоянно проводит акции и распродажи плитки.

    Временами в компанию ПК “Полимерстрой18” обращаются даже городские чиновники. Они заказывают разные товары для строительства. Сейчас технология и переработка полимеров очень интересует и само правительство. Именно по этой причине много людей ставят канализационные люки из полимеров. Также в организацию иногда приезжают и люди из-за границы. Их интересует технология композитов из стекла пластика. Основные азы, естественно, им рассказываются. Но, технология полимерпесчаного производства остаётся скрытой для иностранных гостей.

    На 18ps.ru вы можете найти пневмотранспортные установки и заказать ленточный транспортер, найти его в Ижевске или даже в регионе очень тяжело. Как правило, транспортер ленточный наклонный надо заказывать в магазинах за несколько недель. Но в организации ПК «Полимерстрой18» это не надо делать. Если вы хотите облагородить свой коттедж полимер-песчаными материалами, сделать это просто. Сегодня технология укладки тротуарной полимерпесчаной плитки безумно популярна.

    Вы можете без проблем подобрать и другие варианты. Сегодня укладка полимерпесчаной тротуарной плитки невероятно популярна. С помощью такой плитки реально облагородить очень красиво весь двор. Купить такую плитку вы можете в светлых или темных цветах. Сегодня универсальные смесители предоставляют возможность сделать что угодно. Вы можете найти на ресурсе данные и про другую продукцию. Заказать можно даже устройство для измельчения стекла. Много застройщиков из России также ведут сотрудничество с организацией. Если вас заинтересовали утилизации текстильного композита, вы можете также звонить на горячую линию.

    Вся продукция в компании невероятно дорогая. Из-за этого не все люди могут себе позволить сразу покупку. Есть возможность лизинга или бартера. Так как организация изготовляет оборудование для переработки пластика и стекла в огромных масштабах, вы можете купить лучшее оборудование с отсрочкой по выплатам.

    Подробные сведения об этом вы также можете просмотреть на 18ps.ru ПК “Полимерстрой18”, где есть много информации. Сотрудники всегда в сжатые сроки отвечают. Вы можете изучить также обзоры на сайте про работу фирмы или про изготовление материалов.

  2. Колоссальный опыт организации ПК “Полимерстрой18” даёт о себе знать. Структура популярна на рынке как лидер в секторе комплексного проектирования производственных линий для продукции на базе полимер-песчаных материалов. Более подробную информацию оборудование для производства песчано полимерной продукции об этом вы можете найти на нашем сайте.

    На 18ps.ru вы также можете проверить сертификаты компании. Специалисты ПК «Полимерстрой18» занимаются выпуском оборудования. Если вас заинтересовала уже готовая продукция, вы можете забронировать её по телефону +7(3412)540-004. В наши дни в организации есть различные услуги. Среди ключевых заказчиков компании считаются строительные застройщики. Если вам надо стекло дробленое заказать или ступени полимерпесчаные подобрать, сделать это реально через администраторов компании. На данный момент многих также интересует и сушилка для песка. Сушилка активно применяется в строительных целях. На стройке сушилка для песка барабанная считается неотъемлемым атрибутом. Без неё невероятно трудно подготовиться к строительным работам.

    Организация размещена по адресу г. Ижевск, ул. Клубная, 24, куда вы можете прийти. Если вам потребуется индивидуальная консультация, вам её окажут. Многих интересует сегодня террасная доска в Ижевске. Её постоянно заказывают в коттеджи и частные дома. Вы можете террасную доску заказать в Ижевске по очень вкусной цене. Организация часто проводит акции и распродажи товаров.

    Временами в компанию ПК “Полимерстрой18” обращаются даже городские власти. Они заказывают кое-какие товары для города. Сегодня технология и переработка полимеров невероятно интересует и само правительство. Как раз по этой причине много людей устанавливают канализационные люки из полимеров. Также в фирму раз в год приезжают и люди из-за границы. Их привлекает технология композитов из стекла пластика. Основные азы, естественно, им рассказываются. Хотя, технология полимерпесчаного производства остаётся закрытой для зарубежных гостей.

    На 18ps.ru вы можете найти комплект профи и заказать ленточный транспортер, найти его в Ижевске или даже в области очень сложно. Как правило, транспортер ленточный наклонный надо заказывать в магазинах за несколько недель. Но в компании ПК «Полимерстрой18» это не надо делать. Если вы хотите облагородить свой коттедж полимер-песчаными материалами, сделать это просто. Сейчас технология укладки тротуарной полимерпесчаной плитки очень популярна.

    Вы можете без проблем найти и другие варианты. На данный момент укладка полимерпесчаной тротуарной плитки безумно популярна. С помощью такой плитки реально облагородить очень круто весь двор. Заказать такую плитку вы можете в белых или темных цветах. На данный момент универсальные смесители предоставляют возможность сделать что угодно. Вы можете изучить на портале данные и про другую продукцию. Заказать можно даже устройство для измельчения стекла. Много компаний из Российской Федерации также ведут сотрудничество с организацией. Если вас заинтересовали утилизации текстильного композита, вы можете также звонить на горячую линию.

    Вся продукция в организации безумно дорогая. Из-за этого не все люди могут себе позволить сразу приобрести что-то. Есть варианты лизинга или бартера. Так как организация изготовляет технику для переработки пластика и стекла в огромных масштабах, вы можете заказать лучшее оборудование с отсрочкой по платежам.

    Подробные данные об этом вы также можете просмотреть на 18ps.ru ПК “Полимерстрой18”, где есть много информации. Менеджеры всегда в сжатые сроки отвечают. Вы можете изучить также статьи на портале про работу фирмы или про изготовление материалов.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده − 6 =

بستن

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید