غذاهای رژیمی

روش تهیه غذای رژیمی سیب زمینی تنوری با سس قارچ و مارچوبه

سیب زمینی تنوری با سس قارچ و مارچوبه وقتی صحبت رژیم گرفتن و وزن کم کردن می‌شود ، همه افراد یا غذاهایی بدمزه‌ای می‌افتند که به سختی باید خورد و هضم کرد ولی غذاهای زیادی وجود دارد که خوش طعم هستند و ضمن سالم بودن می‌توانند به شما کمک کنند که به برنامه کاهش وزنتان ادامه دهید. در این پست ... بیشتر بخوانید

بهترین خوراکی‌های چربی سوز برای لاغری

خوراکی‌های چربی سوز چربی شکم جذابیت را از بدن می‌گیرد، و خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ چربی کبد را افزایش می‌دهد. بسیاری برای سوزاندن چربی‌های شکم به خوراکی‌های چربی سوز روی می‌آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی ... بیشتر بخوانید

آموزش آشپزی:طرز تهیه کتلت جعفری و سویا

طرز تهیه کتلت جعفری و سویا مجموعه: غذاهای رژیمی نحوه پخت کتلت جعفری و سویا   مواد لازم برای کتلت جعفری و سویا :  سویای ریز ۴۰۰ گرم سیب زمینی آب پز شده ۶۰۰ گرم  تخم مرغ ۳ عدد جعفری خرد شده  ۱۰۰ گرم گشنیز ۳۰ گرم پودر سیر در صورت دلخواه آرد سوخاری به میزان لازم پیاز ۱ عدد ... بیشتر بخوانید

برای لاغر شدن از برترین سوپرفودها استفاده کنید

سوپرفودها برای لاغر شدن سوپرفودها ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می‌شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و سوپرفودها برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. سوپرفودها، استخوانها را ساخته، از بیماریهای مزمن جلوگیری می‌کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی حضور ذهن شما بهتر می‌کنند. ۲۰ سوپرفودها ی برتر مناسب ... بیشتر بخوانید

طرز تهیه آبگوشت ذرت رژیمی یک غذای کم کالری

آبگوشت ذرت رژیمی طرز تهیه یک شام ساده از سبزیجات را در این دستور برایتان آورده‌ایم. این آبگوشت کم کالری است. می‌توانید یک کاسه از آنرا به عنوان یک شام رژیمی مصرف کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم برای آبگوشت ذرت یک شام رژیمی : روغن زیتون ۲ قاشق چای خوری پیاز یک عدد خرد شده استاک ... بیشتر بخوانید

آموزش آشژزی:روش آماده کردن رول گوشت و انبه

طرز تهیه رول گوشت و انبه مجموعه: غذاهای رژیمی طرز تهیه رول گوشت و انبه، غذایی کاملا رژیمی رول گوشت و انبه یک غذای کاملا رژیمی است و این غذا برای رژیم های غذایی لاغری توصیه می شود. در پخت این غذا از روغن چندانی استفاده نمی شود و مواد اولیه مغذی و سودمندی برای بدن در آن موجود است. ... بیشتر بخوانید

رژیم پوره برای بیمارانی که مشکلات جویدن دارند

هدف از رژیم پوره هدف از این رژیم ، تامین غذاهای است که با تلاش اندک یا بدون تلاش جویده و به راحتی بلعیده می شوند. این رژیم در بیماران دارای مشکلات جویدن یا بلع به دلیل التهاب، آسیب عصبی ، اختلالات عصبی حرکتی ، عقب ماندگی ذهنی شدید ، تاخیر شدید در کسب مهارتهای غذا خوردن در بیماریهای اولیه ... بیشتر بخوانید

طرز تهیه سس مایونز خانگی

مایونزها حاوی شکر و روغن گیاهی هستند. مایونز یکی از افزودنی‌های هیجان انگیز برای غذاهای ما است. با کمک این سس می‌توانیم ساندویچ‌های معمولی‌مان را به یک ساندویچ عالی و خوشمزه تبدیل کنیم. از سس مایونز برای تهیه سس پاستا و سس‌های دیگر استفاده می‌شود و به عنوان ماده اصلی آن‌ها است. اکثر مایونزهایی که در فروشگاه‌ها وجود دارد نمونه ... بیشتر بخوانید

آموزش آشپزی:برنج گل کلم غذای رژیمی

  طرز تهیه برنج گل کلم، غذایی رژیمی مجموعه: غذاهای رژیمی طرز تهیه برنج گل کلم   برنج یکی از اصلی ترین خوراکی های ما ایرانیاست که تقریبا هر روز سر سفره هایمان است اما گاهی ممکن است رژیم لاغری داشته باشیم و به همین دلیل تصمیم گرفته باشیم برنج را حذف کنیم برای چنین مواقعی یک دستور ویژه برایتان ... بیشتر بخوانید

آموزش آشپزی:چیز برگر سبزیجات غذای رژیمی

 چیزبرگر سبزیجات  مجموعه: غذاهای رژیمی طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی، مخصوص گیاهخواراناین برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده‌ که پروتئین و فیبر مورد نیاز‌تان را نیز تأمین می کند.   میزان سرو: ۲ نفر   مواد لازم : نان همبرگر ۲ عدد سس باربیکیو ۲ قاشق سوپخوری  برگ کاهو ۲ عدد  خیارشور  به مقدار لازم روغن ... بیشتر بخوانید