تغذیه سالم

بهترین میوه‌ها و سبزیجات مخصوص فصل سرد

بهترین میوه‌ها و سبزیجات پاییزی هوا در حال سرد‌تر شدن است و حالا باید از میوه‎های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم. سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. سوپرفود برای غذاهایی استفاده می‎شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیز ... بیشتر بخوانید

غذاهای آرام بخش برای عصبانی‌ها

غذاهای آرام بخش برای عصبانی‌ها مجموعه: برای زندگی بهتر اپیوئیدها ترکیبات آرام‌بخشی هستند که بر روحیه هم اثر مطلوب می‌گذارند.تمامی کربوهیدرات‌ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود که آرام‌تر هضم می‌شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان‌های سبوس‌دار است. مصرف قندها ... بیشتر بخوانید

حذف چربی از وعده غذایی چه ضررهایی برایمان دارد؟

به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید مجموعه: تغذیه سالم با حذف چربی از رژیم غذایی خود هیچ لطفی در حق مغز خود نخواهید کرد بسیاری از ما چربی را به عنوان یک ماده مضر در رژیم غذایی خود در نظر می گیریم. بسیاری از افراد دارای اضافه وزن یا مبتلا به چاقی به امید کاهش وزن، تمام تلاش ... بیشتر بخوانید

رژیم غذایی مناسب برای بیماران قلبی

رژیم غذایی مناسب برای بیماران قلبی و پیشگیری از بیماری قلبی در افراد سالم به جرأت میتوان گفت که حساسترین عضو بدن قلب میباشد.اگر شما بیماری قلبی دارید، سازمان قلب آمریکا توصیه می‌کند که یک رژیم غذایی سالم را که جذب سدیم کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم، کلسترول کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم، کمتر از ۷ درصد کالری بدست آمده از چربی اشباع شده ... بیشتر بخوانید

مدیریت مناسب مواد غذایی : آنچه شما باید در مورد غذاها بدانید …

عرضه مواد غذایی در ایالات متحده یکی از امن ترین توضیع مواد غذایی در جهان را دارد. با این حال، زمانی که بعضی از باکتری ها یا پاتوژن ها سبب آلوده شدن مواد غذایی می شوند، می توانند باعث بروز بیماری های مواد غذایی شوند که اغلب به عنوان “مسمومیت غذایی” شناخته می شوند. دولت فدرال بر این عقیده است ... بیشتر بخوانید

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلافروش ویلا