تغذیه سالم

ناسالم ترین غذاها برای زنان را بشناسید

سلامت زنان   ناسالم ترین غذاها برای زنان منجر به بروز مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی، اضافه وزن و حتی ناباروری می شود. در این مطلب ناسالم ترین غذاها را برای زنان معرفی می کنیم. ناسالم ترین غذاها برای زنان عموما چیزی به عنوان غذای خوب یا بد وجود ندارد. در میانه روی هر چیز جای خود را دارد. اما بعضی غذاها ... بیشتر بخوانید

مواد غذایی که می‌توانند باعث نفخ شکم شوند

مواد غذایی نفخ اور

این مواد غذایی می‌توانند باعث نفخ شوند برخی مواد غذایی که می‌خوریم، می‌توانند باعث نفخ و احساس پری و گازدار بودن شکم شوند. در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است باعث نفخ شکم‌تان شوند را بیان می‌کنیم. مواد غذایی نفخ دار یک شکم باد کرده، فقط در طول عادت ماهیانه گریبان خانم‌ها را نمی‌گیرد. گاهی اوقات مواد غذایی ... بیشتر بخوانید

برنامه غذایی مناسب روزهای امتحانات برای دانش‌آموزان

برنامه غذایی مناسب فصل امتحانات

در روز امتحان چه غذایی بخورم؟ تغذيه صحيح در فصل امتحانات براي دانش‌آموزان مورد تأکيد کارشناسان است. موفقيت در امتحانات پاياني سال‌ تحصيلي موسوم به امتحانات خرداد، افزون بر اينکه براي دانش‌آموزان به‌دليل رفتن به پايه تحصيلي بالاتر مهم است، براي خانواده‌ها نيز اهميت زيادي دارد. اينکه فرزندمان را چگونه تغذيه کنيم تا در عين سلامتي دچار اضافه وزن يا ... بیشتر بخوانید

15 توصیه تغذیه‎ای مناسب برای ماه مبارک رمضان

تغذیه مناسب ماه رمضان

برنامه تغذیه‌ای مناسب روزه‌داران ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است اما با یک برنامه تغذیه‌ای درست هنگام افطار و سحر می‌توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم. رعایت راهکارهای ساده تغذیه‌ای در ... بیشتر بخوانید

برای تقویت سیستم ایمنی خود تربچه بخورید

سیستم ایمنی و تربچه

تقویت سیستم ایمنی بدن و مصرف تربچه در فصل بهار می‌توانید با مصرف تربچه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و از بیماریهای خطرناک جلوگیری کنید. فعالیت کردن در فصل بهار واقعا برای جسم و روان انسان‌ها خوب است، اما این فعالیت زمانی تاثیر بهتری می‌گذارد که با رژیم غذایی سالم همراه شود. فعالیت کردن در فصل بهار واقعا ... بیشتر بخوانید

بهترین میوه‌ها و سبزیجات و نوشیدنی‌ها برای صبحانه رژیمی

بهترین نوشیدنی‌ها برای صبحانه لاغرها صبحانه می‌خورند. بر اساس یک مطالعه‎ی جدید، این امر یک واقعیت انکار ناپذیر است. هنگامی که محققان ۱۴۷ فرد لاغر اندام را که هیچوقت دچار اضافه وزن نشده بودند مورد بررسی قرار دادند دریافتند که ۹۶ درصد از آنها تقریبا هر روز صبحانه می‌خورند. انتخاب بهترین نوشیدنیها برای صبحانه ۱- قهوه اگر عادت به خوردن ... بیشتر بخوانید

رژیم غذاهای مناسب روزهای گرم تابستان

در فصل تابستان رژیم غذایی‎تان را تغییر دهید در روزهای گرم تابستان سعی کنید از مصرف زیاد مواد غذایی چرب، روغن زیاد و سرخ کردنی‌ها، قهوه، پنیرهای چرب، غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های گازدار رنگ تیره بپرهیزید. حذف مواد غذایی چرب و گوشت قرمز، استفاده از میوه‌های آبدار و نوشیدنی‌های ولرم مناسب برای فصل تابستان هستند. در فصل تابستان دمای بیرون به ... بیشتر بخوانید

چای سبز برای چه کسانی خوب نیست مصرف کنند

افرادی که نباید چای سبز بخورند چای سبز بسیاری از ترکیبات چای سیاه از جمله کافئین بالا، تانن‎ها، تئوبورومین، اسیدگالیک و غیره را دارا می‌باشد. متخصصین بر این باورند که: مهمترین ماده موثر در چای سبز کاتچین می‌باشد که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و موثر در پیشگیری از بروز سرطان‌ها و آسیب‌های قلبی عروقی می‌باشد. چای سبز همچنین دارای ... بیشتر بخوانید

مصرف ماست همراه با گوشت کبدتان را چرب می‌کند

اصول تغذیه به گزارش بهداشت نیوز: مهدی فهیم متخصص تغذیه درباره ارتباط غذاها با بیماری اظهار داشت: طب سنتی طبق آموزه‌های آن بهداشت محسوب می‌شود و پزشکی اوج بهداشت است. به گفته وی چین با جمعیت بیش از یک میلیاردی خود کمترین واردات دارو را دارد و این در حالی است که ایران بیشترین واردات دارو را دارد زیرا که ... بیشتر بخوانید

طبقه‌بندی گیاهخواران و بررسی شیوه‌های گیاه‌خواری

طبقه‌بندی گیاهخواران دیگر کلمه گیاهخواری عجیب نیست، تقریبا هر روز می‌شنویم حتی بیلبوردهایی نصب می‌شود که تا جایی که می‌شود برای دوری از بیماریهای قلبی و … گیاه مصرف نمائید. تقریبا هر محصولی می‌خواهد بگوید سالم است بک پسوند گیاه به دنبال خودش دارد. کرم‌ها و محصولات آرایشی تا روغن‌ها و رستوران‌های گیاهی، اما تغذیه مستقیم گیاهی و گیاهخواری خودش ... بیشتر بخوانید