رژیم درمانی

برای کاهش وزن چه خوراکی هایی بخوریم؟

Weight Loss مجموعه: رژیم درمانی   نخود برشته سرشار از پروتئین‌ها و فیبرهای کاهش‌دهنده‌ی اشتها می باشد.حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این موضوع کاملا درست است اما در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند حس گرسنگی را بیشتر کند. مصرف مرتب میوه و سبزیجات تازه می‌تواند برای ... بیشتر بخوانید

رژیم غذایی متناسب با بیماران دیالیزی

Dialysis patients مجموعه: رژیم درمانی   افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی بایددر استفاده از مواد غذایی حاوی فسفر بااحتیاط عمل کنندوقتی کلیه های شما دیگر قادر به حذف مواد زاید از بدن نباشند پزشک ممکن است دیالیز را تجویز کند. درنتیجه تنظیم یک برنامه غذایی برای کمک به حفظ برخی مواد مغذی خاص در خون مهم است. اکثر بیماران استفاده ‌كننده از ... بیشتر بخوانید

قبل از ورزش کردن از این خوراکی‌ها به عنوان صبحانه استفاده کنید

قبل از ورزش

قبل از ورزش کردن این صبحانه را بخورید قبل از ورزش باید از مواد مناسب و خوبی بهره ببرید که همه اینها در یک صبحانه خوب جمع شده است. در ادامه یک صبحانه مناسب برای قبل از ورزش کردن را به شما معرفی می کنیم.   اهمیت صبحانه بسیاری از مردم صبحانه را به خاطر کمبود اشتها، وقت، تنبلی و ... بیشتر بخوانید

پیتزاهایی که مجاز به مصرف آن هستید

medical news مجموعه: اخبار پزشکی تاریخ انتشار : جمعه, 15 تیر 1397   متخصص تغذیه با اشاره به اینکه استفاده از سوسیس و کالباس و گوشت‌های چرب در پیتزا عوارض زیادی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد، گفت: برای تهیه پیتزا به هیچ عنوان از قارچ‌های فله‌ای استفاده نکنید. مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در گفت‌ؤگو با فارس، در مورد ... بیشتر بخوانید

ترفندهایی برای افزایش سوخت و ساز چربی

Fat metabolism مجموعه: رژیم درمانی   افزایش سن و برخی بیماری های مزمن در سوخت و ساز بدن شما اختلال ایجاد می کنند غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، ... بیشتر بخوانید

رژیم انگور برای پاکسازی و سرد کردن طبع بدن

رژیم انگور

رژیم انگور برای سرد کردن طبع بدن است رژیم انگور یک رژیم پاکسازی است رژیمی که می‌تواند دستگاه گوارش و کبد شما را تا حد ممکن به سلامت و کارکرد طبیعی خود نزدیک کند. الان که اواخر شهریور است و انگور به بازار آمده و همه جا با خوشه‌های بسیار زیبای انگور تزئین شده است بهتر است با رژیم انگور ... بیشتر بخوانید

مواد غذایی چربی سوز برای لاغری آسان و موثر!!

Fitness مجموعه: زیبایی اندام   خوردن چربی سوز یکی از روش ها برای لاغری و تناسب اندام است. در این مقاله قصد داریم 7 چربی سوز موثر برای لاغری را به شما معرفی کنیم مواد غذایی چربی سوز را بشناسید این روزها لاغری، دغدغه بیشتر خانم ها و آقایان است و برای لاغر شدن تقریبا هر روشی را امتحان می کنند ... بیشتر بخوانید

افراد عصبانی برای آرام کردن سیستم عصبی خود چه خوراکی‌هایی بخورند؟

خوراکی‌های ارام بخش برای افراد عصبانی

غذاهای آرام بخش برای افراد عصبانی اگر جزو افراد عصبانی هستید بدانید که میتوانید با استفاده از مواد خوراکی خود را آرام کنید تا عصبانیت شما کاملا فروکش کند و راحت و ارام شوید. تمامی کربوهیدرات‌ها «اعم از ساده و پیچیده»، مغز را تحریک میکنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود ... بیشتر بخوانید

فورمول نوشیدنی برای آب کردن شکم

NEWS مجموعه: غذاهای رژیمی   نوشیدنی رژیمی – اگر می‌خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید مصرف این نوشیدنی را به شما توصیه می‌کنیم. اسموتی هلو برای داشتن شکمی تخت بسیار مفید است. مواد لازم برای یک نفر:  شیر بدون چربی  یک پیمانه  هلوی یخ‌ زده  یک پیمانه  روغن تخم کتان  2 قاشق چای‌خوری روغن تخم کتان :  ( سرشار از اسیدهای چرب غیر ... بیشتر بخوانید

تکنیک‌های درست دویدن را یاد بگیرید

Run مجموعه: ورزش عمومی   اگر قصد سالم ماندن و تناسب اندام دارید، دویدن ورزش مفیدی است‎   اگر قصد سالم ماندن و تناسب اندام دارید، دویدن ورزش مفیدی است. بعضی از افراد ممکن است تصور کنند دویدن راحت است و تکنیک خاصی هم ندارد. اما این ورزش هم تکنیک‌های خاص خودش را دارد. برای اینکه به نتایج مطلوبی برسید باید ... بیشتر بخوانید