ورزش درمانی

آیا ورزشهای صورت می‌توانند شما را جوانتر کنند؟

Therapeutic Exercies مجموعه: ورزش عمومی با استفاده از ورزشهای صورت جوانتر به نظر خواهید رسید‎   محققان براین باورند که ورزشهای صورت به طور منظم به مدت ۲۰ هفته، می‌تواند افراد را سه سال جوانتر نشان دهند. دلیل این ادعا تحقیقی است که روی خانم ها انجام گرفته است. اما سؤال بزرگ اینست که، آیا این نتیجه می‌تواند در مورد ... بیشتر بخوانید

مزایای پیاده روی روزانه

walking مجموعه: ورزش عمومی پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد‎.پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده ... بیشتر بخوانید

WHR، نسبت دور کمر به دور باسن

WHR چیست؟ WHR به معنی نسبت محیط دور کمر به محیط دور مفصل ران است. این نسبت می‌تواند نشانه‌ای از سلامتی شخص و ریسک ابتلا به مشکلات جدی سلامتی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده که زنانی که نسبت دور کمر به دور باسن ۰٫۷ برای زنان و ۰٫۹ برای مردان نشان‌دهنده سلامتی بیشتر و ... بیشتر بخوانید

نقش ورزش در سلامت جسمی‌ و روانی در افراد

فواید پیاده روی نیم ساعت پیاده روی سریع روزانه معادل حداقل یک و نیم سال افزایش طول عمر برای شما. یک ورزش معمولی و ساده طی روز، علاوه بر شادابی و نشاط نه تنها می‌تواند شما را از ابتلا به نارسایی‌های قلبی ایمن کند، بلکه طول عمر بیشتری را برای شما تضمین می‌کند. میزان اثر بخشی ورزش در جلوگیری از ... بیشتر بخوانید

درمان افسردگی با این ورزش ها

افسردگی& ورزش مجموعه: درمان با ورزش برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی و استرس  ورزش کردن بسیار مفید است همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی، استرس و دردهای عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه. اگرچه ورزش ... بیشتر بخوانید

دویدن احساس نشاط، هوشمندی و آرامش می‌آورد

دویدن احساس نشاط، هوشمندی و آرامش می‌آورد آخرین تحقیقات در باره تاثیرات تمرین بدنی بر روی بیماریهای قلبی، نشان داده است که هر یک ساعت دویدن هفت ساعت بر طول عمر انسان می‌افزاید. این یعنی به طور متوسط ، قلب دونده‌ها، سه سال بیشتر می‌تپد. اما به غیر از لیست فوائد جسمی، اجازه دهید نگاهی داشته باشیم به تحقیقاتی که ... بیشتر بخوانید

وزنه برداری می‎تواند به بهبود سلامت روان و جلوگیری از اضطراب کمک کند

وزنه برداری می‎تواند به بهبود سلامت روان و جلوگیری از اضطراب کمک کند یک مطالعه جدید نشان می‎دهد که تمرینهای مقاومتی، بر روی کسانی که با مشکلاتی در سلامت روان مواجه هستند، تاثیر مثبت دارد. در سالن ورزش، مردان شاید از ورزیده شدن شانه‌های‎شان و یا مقدار وزنی که این دفعه بلند کرده‎اند با افتخار حرف بزنند ولی معمولا نمی‌شود ... بیشتر بخوانید

علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید

Exercise مجموعه: ورزش عمومی ورزش سلامت کلی بدن را افزایش می دهد همه می دانیم که ورزش سلامت کلی بدن را افزایش می دهد ولی علایمی وجود دارد که نشان دهنده کافی نبودن میزان ورزشتان است.ورزش کردن فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد.انجمن قلب ... بیشتر بخوانید

سه حرکت ورزشی مفید برای بیماران سرطانی

حرکت ورزشی مجموعه: درمان با ورزش ورزش نقش مهمی در درمان و ریکاوری بیماران دارد. طبق گزارش‌های کالج آمریکایی پزشکی ـ ورزشی، ورزش کردن بیش از ۵۰ درصد در ریکاوری بیماران، به خصوص بیماران سرطانی تاثیرگذار است.به نقل از سایت Economic times، بیماران سرطانی می‌توانند با انجام برنامه‌های ورزشی با شدت کم به تدریج کیفیت زندگی خود را افزایش دهند. ... بیشتر بخوانید

کاهش کمر درد با ورزش یوگا

یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد مجموعه: درمان با ورزش ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد‎ مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج می‌برند افزایش دهد. کمر درد یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و معمولا ... بیشتر بخوانید