ورزش درمانی

ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

ورزش‌های تیمی

greater impact health مجموعه: درمان با ورزش ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند‎.بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.به نقل از سایت MNT، پیش از این مشخص شده است که انجام 30 ‌دقیقه ورزش هوازی باعث بهتر شدن روحیه می‌شود و ورزش‌های …

توضیحات بیشتر »

آن چه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد

ترک ورزش ،اثرات ترک ورزش

happens leave exercise مجموعه: ورزش عمومی   ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند. «ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید …

توضیحات بیشتر »

مغزتان را ورزش دهید

exercise your brain   مجموعه: ورزش درمانی   مغزتان را ورزش دهید‎   به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش …

توضیحات بیشتر »

شنا کنید تا سالم بمانید

swim stay healthy مجموعه: درمان با ورزش   شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه كمر و شكم خواهد شد.به شكل ویژه، شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه كمر- شكم خواهد شد. به ازای هر یك ساعت شنا، 500 كیلوكالری انرژی می‌سوزانید.آمارها نشان می‌دهد ورزش شنا در رتبه چهارم ورزش‌های مورد علاقه مردم جهان قرار دارد. به قول معروف آب‌تنی كردن بین مردم جهان …

توضیحات بیشتر »

ورزش‌های پربرخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهند

exercise increases risk مجموعه: درمان با ورزش   ورزش‌های پربرخورد ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند‎مطالعات جدید نشان داده است ورزش‌هایی که برخورد زیادی دارند ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند. بررسی‌های جدید نشان داده است که آسیب دیدگی‌های ناشی از ورزش‌های پربرخورد مانند بوکس، راگبی و ورزش‌های رزمی ممکن است باعث ابتلا …

توضیحات بیشتر »

تاثیر ورزش بر افسردگی و داشتن سلامت روانی

ورزش و افسردگی

ورزش و افسردگی مطالعات اخیر نشان داده‌اند که می‌توان از ورزش برای درمان افسردگی استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم بطور خلاصه و مفید به رابطه‌ی میان ورزش بر افسردگی و نحوه تاثیر آن بر درمان افسردگی بپردازیم. ورزش نه تنها برای سلامت جسم بلکه برای سلامت و روان نیز مفید می‌باشد. تحقیقات زیادی نشان داده‌اند که ارتباط مثبتی …

توضیحات بیشتر »

چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

reducing abdominal distention مجموعه: درمان با ورزش   می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد. به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود …

توضیحات بیشتر »

تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره‌ها

vertebral column deviations مجموعه: درمان با ورزش   از ورزش‌هایی که سبب بهبود سلامت ستون فقرات می‌شود، آویزان شدن از بارفیکس است‎.عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین‌مهره‌ای برمی‌دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می‌شود. سعادت مهر افزود: شیوه صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن و همچنین داشتن …

توضیحات بیشتر »

۵ گام تا داشتن یک شکم صاف و تخت!

having flat tummy مجموعه: زیبایی اندام داشتن اندامی متناسب کار دشواری نیست اگر عادات نادرست غذایی خود را اصلاح کنید‎ اگر در زمستان فرصت این را دارید که چربی های شکم خود را با جلیقه های ضخیم زمستانی بپوشانید، اما الان هوا گرم شده و به این معنی است که پوشاندن آنها کار آسانی نیست. بنابراین اگر دور کمر شما بیشتر …

توضیحات بیشتر »

چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

Abdominal bloating & exercise مجموعه: درمان با ورزش     می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد …

توضیحات بیشتر »
http://www.20script.ir