ورزش درمانی

نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش موجب جوان شدن مغز میشود

نوشیدن آب چغندر

جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش مطالعات جدید نشان می‌دهند قابلیت ورزش در افزایش عملکرد مغز، با نوشیدن آب چغندر افزایش می‌یابد و مجموع این دو عامل سبب اتصالات مغزی، مشابه آنچه در مغز افراد جوان است، می‌شود. به گزارش مدیکال ساینس، آب چغندر منبع نیترات است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود؛ این ... بیشتر بخوانید

ورزش درمانی|جلوگیری از ریزش مو با چند حرکت یوگا!

ورزش درمانی

  darman hair yoga moves مجموعه: درمان با ورزش یوگا یکی از ورزش هایی است که تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن، سلامتی و حتی ریزش مو های تان دارد. به راحتی با چند حرکت یوگا می توانید از ریزش مو های تن جلوگیری کنید  8 حرکت یوگا برای جلوگیری از ریزش مو یوگا نوعی فعالیت جسمی و ذهنی است که ... بیشتر بخوانید

پیشگیری از آلزایمر با ترفند‌ها و حرکات ورزشی

پیشگیری از آلزایمر

کدام ورزش برای مبتلایان به آلزایمر مفید است؟ نتایج مطالعات نشان داده است ورزش منظم تاثیرات بسزایی؛ چه در افزایش حافظه و پیشگیری از آلزایمر و ابتلا به فراموشی و چه در بهبود مبتلایان به «آلزایمر» دارد. به طور کلی، مزایای انجام منظم ورزش در این افراد عبارتند از افزایش سطح سلامت قلبی – عروقی، کاهش میزان حملات سقوط و ... بیشتر بخوانید

ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

ورزش‌های تیمی

greater impact health مجموعه: درمان با ورزش ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند‎.بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.به نقل از سایت MNT، پیش از این مشخص شده است که انجام 30 ‌دقیقه ورزش هوازی باعث بهتر شدن روحیه می‌شود و ورزش‌های ... بیشتر بخوانید

آن چه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می‌دهد

ترک ورزش ،اثرات ترک ورزش

happens leave exercise مجموعه: ورزش عمومی   ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند. «ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید ... بیشتر بخوانید

مغزتان را ورزش دهید

exercise your brain   مجموعه: ورزش درمانی   مغزتان را ورزش دهید‎   به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش ... بیشتر بخوانید

شنا کنید تا سالم بمانید

swim stay healthy مجموعه: درمان با ورزش   شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه كمر و شكم خواهد شد.به شكل ویژه، شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه كمر- شكم خواهد شد. به ازای هر یك ساعت شنا، 500 كیلوكالری انرژی می‌سوزانید.آمارها نشان می‌دهد ورزش شنا در رتبه چهارم ورزش‌های مورد علاقه مردم جهان قرار دارد. به قول معروف آب‌تنی كردن بین مردم جهان ... بیشتر بخوانید

ورزش‌های پربرخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهند

exercise increases risk مجموعه: درمان با ورزش   ورزش‌های پربرخورد ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند‎مطالعات جدید نشان داده است ورزش‌هایی که برخورد زیادی دارند ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند. بررسی‌های جدید نشان داده است که آسیب دیدگی‌های ناشی از ورزش‌های پربرخورد مانند بوکس، راگبی و ورزش‌های رزمی ممکن است باعث ابتلا ... بیشتر بخوانید

تاثیر ورزش بر افسردگی و داشتن سلامت روانی

ورزش و افسردگی

ورزش و افسردگی مطالعات اخیر نشان داده‌اند که می‌توان از ورزش برای درمان افسردگی استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم بطور خلاصه و مفید به رابطه‌ی میان ورزش بر افسردگی و نحوه تاثیر آن بر درمان افسردگی بپردازیم. ورزش نه تنها برای سلامت جسم بلکه برای سلامت و روان نیز مفید می‌باشد. تحقیقات زیادی نشان داده‌اند که ارتباط مثبتی ... بیشتر بخوانید

چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

reducing abdominal distention مجموعه: درمان با ورزش   می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد. به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود ... بیشتر بخوانید