ورزش درمانی

کاهش کمر درد با ورزش یوگا

یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد مجموعه: درمان با ورزش ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد‎ مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج می‌برند افزایش دهد. کمر درد یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و معمولا ... بیشتر بخوانید

قد خود را با حرکات کششی افزایش دهید

  حرکات کششی برای افزایش قد مجموعه: ورزش عمومی حرکات کششی برای افزایش قد به تنهایی کارایی ندارند باید تغذیه مناسب هم داشته باشید‎قبل از اینکه صفحه استخوان ها بسته شوند، معمولا در سنین بین ۱۴ تا ۱۹ سال، با حرکات کششی، همچنین با بهتر کردن ژست و کشیدن کمر قد خود را بلندتر کنید. همین توصیه را برای جلوگیری ... بیشتر بخوانید

لاغری و تناسب اندام با طناب‌زدن

طناب‌زدن راهی آسان برای لاغر شدن در نظر خیلی از افراد، طناب‌زدن، بالا و پایین پریدن‌های بی‌نتیجه باشد. نظر شما چیست؟ تا چه حد با فواید این ورزش آشنایی دارید؟‌ اگر به‌دنبال راهی آسان و کو هزینه برای لاغر شدن هستید و می‌خواهید تمرینات ورزشی موردنظرتان را جذاب و پرنشاط کنید، پیشنهاد می‌کنیم حتما به‌سراغ طناب‌زدن بروید. خرید طناب ورزشی ... بیشتر بخوانید

درمان بی‌خوابی با حرکات یوگا

بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس و اضطرابی همه ما به‌خصوص افرادی‌که دچار بی‌خوابی هستند، نسبت به فواید خواب و تأثیر مثبت آن در زندگی روزمره‌مان آگاهی داریم؛ اما با این وجود چرا برطبق آمار، ۳۰ درصد مردم دچار اختلال بی‌خوابی بوده و حدود ۱۰ درصدشان به بی‌خوابی مزمن و طولانی‌مدت گرفتار می‌شوند؟ بسیاری از این بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس ... بیشتر بخوانید

ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند

ورزش های ایزومتریک مجموعه: ورزش و درمان ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید‎بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در منزل و بدون تجهیزات ورزشی انجام شوند. شناخت ورزش‌های ایزومتریک کمک می‌کند تا مشخص کنید که آیا این ورزش‌ها، مکمل‌های خوبی برای برنامه‌ی تمرینی عادی‌تان هستند یا خیر. آشنایی با ورزش‌های ایزومتریک  درحالی ... بیشتر بخوانید

آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند؟

 مشکلات گوارشی  مجموعه: ورزش عمومی گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی  را تجربه می‌کنند‎تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش می‌آید که آیا ورزش باعث این مشکلات می‌شود؟به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را کاهش جریان خون در زمان ورزش ... بیشتر بخوانید

تاثیر کمبود طبیعت بر بدن

تاثیر کمبود طبیعت در زندگی آدمها یکی از تفاوت‌های اصلی سبک زندگی انسان امروزی با گذشته فاصله روزافزون او با طبیعت است که علت اصلی آن پدیده شهرنشینی است. از دوران گذشته تا کنون هر گاه فردی دچار بیماری یا افت روحی می‌شود، تجویز پزشکان به عنوان یکی از روش‌های درمانی، انتقال فرد به مکانی آرام و یا ساحلی و ... بیشتر بخوانید

کاهش وزن واقعی با ۴ راه موفقیت آمیز

کاهش وزن واقعی با ۴ راه موفقیت آمیز مجموعه: ورزش درمانی کاهش وزن در نظر کسانی که چاق هستند و اضافه وزن دارند کار بسیار سختی است‎.کاهش وزن و لاغر شدن در نظر کسانی که چاق هستند و اضافه وزن دارند کار بسیار سختی است. اما ۴ راه را به شما معرفی می کنیم که می تواند در کاهش وزن ... بیشتر بخوانید

پیلاتس برای بیماران التهاب مفاصل مفید است

پیلاتس برای بیماران التهاب مفاصل مفید است مجموعه: درمان با ورزش پیلاتس برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل مناسب است متخصصان ورزش معتقد هستند ورزش‌هایی مانند پیلاتس که فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنند و در باشگاه انجام می‌شوند برای افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل هستند مناسبند. بسیاری از افرادی که آسیب دیدگی یا بیماری ناحیه مفاصل دارند از ... بیشتر بخوانید

آموزش چند حرکت ساده ورزشی برای کوچک کردن شکم و پهلو

کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی کوچک کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است کوچک  کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی و شاید مشکل برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما یک حرکت ورزشی را معرفی می ... بیشتر بخوانید

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلافروش ویلا