ورزش درمانی

حرکات بدنسازی و علت درد مچ دست و پیشگیری و درمان مچ درد

Wrist pain in the athlete

حرکات بدنسازی و درد مچ دست در ورزش بدنسازی در هنگام تمرین جلو بازو با هالتر ساده دچار مچ درد می‌شویم. اتفاقی که بوجود می‌آید، این است که قسمت درون مچتان، یعنی سمت انگشت کوچک دستتان خیلی درد دارد. زمانی که مچتان را می‌چرخانید درد دارید، حتی احتمال دارد دچار ورم و صدا و بی‌حسی هم شده باشد علت درد ... بیشتر بخوانید

پیاده روی خلاقیت را افزایش می‌دهد

پیاده‌روی & خلاقیت مجموعه: ورزش عمومی در دنیای زندگی امروزی ،که شیوه زندگی نسبت به گذشته تغیراتی چشم گیری پیدا کرده است.هرچه زندگی ماشینی تر می شود ،عملکرد فیزیکی کاهش می یابد و درنتیجه بی تحرکی باعث کندتر شدن عوامل زیستی و مغز می گردد،هرچند ورزش و تکاپو می تواند بر این عوامل تاثیر بگذارد ،ما در این بخش تاثیز پیاده روی بر افزایش خلاقت ... بیشتر بخوانید

بیماران قلبی به جای کاهش وزن ورزش کنند

بیماران قلبی

heart patients exercise مجموعه: درمان با ورزش   ورزش کردن بیش از وزن کم کردن برای بیماران قلبی مهم است.مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن بیش از وزن کم کردن برای بیماران قلبی مهم است. به نقل از سایت MNT، محققان دریافتند که ‌اضافه شدن وزن تاثیر آن چنانی بر سلامت بیماران قلبی ندارد، اما آنچه که سلامت آنها ... بیشتر بخوانید

بهترین ورزش‌ها برای سنین مختلف

Public sport مجموعه: ورزش عمومی ورزش برای هر فرد، در هر سنی که باشد، واجب است اما باید بدانیم که چه ورزشی را انجام دهید. بهترین ورزش آن است که نه تنها شور و نشاط را در شما ایجاد کند، بلکه برای سلامتی و قدرت جسمانی تان نیز مفید باشد. به عنوان مثال اگر ورزشی می کنید که با روحیات شما ... بیشتر بخوانید

ورزش برای بزرگ کردن باسن

ورزش‌هایی برای بزرگ کردن باسن شاید وقتی به ورزش‌های مخصوص پا و پایین تنه فکر می‌کنید بیشتر ذهنتان به سمت ورزش با دستگاه‌ها و وزنه های مختلف در باشگاه برود اما در واقع می‌توانید ورزش روی این قسمت از بدن را بدون نیاز به هیچکدام از این موارد و در خانه انجام دهید. تمرین با وزن بدن می‌تواند فوق العاده ... بیشتر بخوانید

یوگا برای رفع یبوست

yoga مجموعه: درمان با ورزش   چند دقیقه یوگا در روز می‌تواند حرکات نامنظم روده را تنظیم کند‎   باز هم یک روز دیگر، و من امیدوارم امروز متفاوت باشد. در این روز، دیگر از دردهای متوالی معده، مشکل در حرکات روده، و سردردهای هر روزه، خبری نخواهد بود. آیا این روز واقعاً امکان‌پذیر است؟ یبوست در طول روز بسیار آزار ... بیشتر بخوانید

چه میزان ورزش توانایی فکری افراد را افزایش می‌دهد

Therapeutic Exercies مجموعه: ورزش درمانی   برای اینکه توانایی فکری افزایش پیدا کند ‎برنامه ورزشی طولانی مدت لازم است محققان به این نتیجه رسیدند اگر افراد در طول شش هفته حداقل٥٢ ساعت ورزش کنند و در هر نوبت یک ساعت فعالیت داشته باشند توانایی فکری خود را افزایش می دهند. به نقل از MNT، بررسی‌ها نشان داده است که ٥٢ ... بیشتر بخوانید

حرکات دست‌ها در یوگا و تاثیر آن در سلامت

Hand movements in yoga مجموعه: ورزش عمومی   انسان ها می توانند با دست ها با هم صحبت کنند. در واقع دست ها یک وسیله ارتباطی هستند و برای ابراز عواطف و احساسات به کار می روند. فراتر از همه این ها همانطور که در یوگا مودرا ثابت شده است دست ها در سلامت بدن نیز موثر هستند. تاثیرات یوگا مودرا  ... بیشتر بخوانید

۶ حرکت ورزشی مناسب برای ماه رمضان

Exercise مجموعه: ورزش عمومی   حرکات ورزشی خاصی وجود دارند که برای ماه رمضان مناسب هستند بسیاری افراد تصور می‌کنند که در ماه رمضان باید ورزش کردن را کنار بگذارند اما این تصور درست نیست. حرکات ورزشی خاصی وجود دارند که برای ماه رمضان مناسب هستند و می‌توانند به ورزشکاران کمک کنند تا در این ماه آمادگی جسمانی خود را حفظ ... بیشتر بخوانید

کاهش التهاب در بدن, فقط با 20 دقیقه پیاده روی روزانه

health مجموعه: درمان با ورزش   کاهش التهاب در بدن, فقط با بیست دقیقه پیاده روی روزانه یک مطالعه جدید نشان می دهد که فقط 20 دقیقه ورزش می تواند به مبارزه بدن با التهاب کمک کند. تاثیرات ضد التهابی ورزش  در این مطالعه 47 نفر به مدت 20 دقیقه روی تردمیل با سرعت بالا حرکت کردند و قبل و بعد ... بیشتر بخوانید