راز موفقیت

خواص آب لبو: ۲۲ خاصیت آب چغندر برای سلامتی ، پوست و مو

خواص آب لبو

لبو یا همان چغندر قرمز پخته شده فوایدی شگفت‌انگیز برای سلامتی و جایگاهی مهم در یک رژیم غذایی سالم دارد. این خوراکی بنفش و شیرین، مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است. از خود لبو قرمز یا ریشه و برگ های چغندر چغندر به صورت خام یا پخته در انواع سالادها، سوپ‌ها، و غذاهای خوشمزه استفاده می‌شود. اما نکته بسیار جالبی که در این مقاله ... بیشتر بخوانید

طرز تهیه پنکیک صبحانه خوشمزه و ساده که حتما باید امتحان کنید

طرز تهیه پنکیک صبحانه

درست کردن پنکیک برای سرو در وعده صبحانه کار بسیار عالی و منحصر به فردی است. مواد اولیه برای پخت این پنکیک صبحانه بسیار کم و ساده است و به همین دلیل در منزل و به راحتی می توانید آن را آماده کنید. پس اگر برای روز جمعه این هفته تان برنامه خاصی نچیده اید با ما همراه باشید تا طرز تهیه ... بیشتر بخوانید

کادو ولنتاین برای خانم ها: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین دخترانه

کادو ولنتاین برای خانم ها: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین دخترانه

ولنتاین روز عشق یا روز عشاق، که امروزه در بسیاری از کشورهای جهان و همین‌طور کشور خودمان رونق یافته است به عنوان روز ابراز عشق شناخته می‌شود. این مناسبت هر سال در ۱۴ فوریه یعنی ۲۵ (و در بعضی سال‌ها ۲۶) بهمن برگزار می‌شود. یکی از دغدغه هایی که بسیاری از افراد در روزهای نزدیک به ولنتاین دارند خرید کادو ... بیشتر بخوانید

خواص آهن: ۱۱ بهترین فایده آهن برای پوست، مو و سلامتی

خواص آهن

زندگی ما امروزه بیش از اندازه شلوغ و پر مشغله است. با توجه به این که همیشه در تکاپو هستیم، خستگی مفرط و بی‌رمقی مشکلات روزمره‌ای به نظر می‌رسند که به برنامه‌ی روزانه‌ی پر مشغله‌ی ما مربوط می‌شوند. اما، این‌ نشانه‌ها می‌توانند از علائم کمبود آهن نیز باشند. آهن یکی از مواد مغذی اصلی بدن است که برای انجام فعالیت‌های ... بیشتر بخوانید

طرز تهیه کیک بدون فر با عطر و طعم دلربای وانیل

طرز تهیه کیک بدون فر با عطر و طعم دلربای وانیل

درست کردن کیک یکی از علاقمندی های بسیاری از بانوان در هر سن و هر موقعیتی است. اما گاهی اوقات نداشتن فر یا مایکروویو باعث می شود از تجربه این آشپزی شیرین خودشان را محروم کنند. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه کیک بدون فر را به شما آموزش دهیم که یک کیک عالی و خوشمزه را با کمترین امکانات ... بیشتر بخوانید

داستان گویی: ۷ فایده قصه گویی برای سلامت روان کودکان و بزرگسالان

داستان گویی

قصه گویی یا داستان گویی به فعالیتی اشاره دارد که طی آن، داستانی توسط یک آدم برای آدم‌های دیگر تعریف می‌شود. بسیاری از آدم‌ها تصور می‌کنند داستان گویی به نحوی به لحظاتی مربوط می‌شود که مادرها یا پدرها تا قبل از آن که کودکان‌شان در رخت‌خواب به خواب بروند و خواب خوبی داشته باشند، برای‌شان داستان تعریف می‌کنند. با وجود ... بیشتر بخوانید

بهترین حبوبات: ۹ سالم‌ ترین انواع حبوبات که باید هر روز مصرف کنید

بهترین حبوبات: ۹ سالم‌ ترین انواع حبوبات که باید هر روز مصرف کنید

حبوبات یا بنشن جات همان میوه‌ها یا دانه‌های مربوط به خانواده‌ای از گیاهان به نام باقلاییان هستند. انواع حبوبات را معمولا در سراسر دنیا مصرف می‌کنند؛ این مواد غذایی به عنوان منبعی غنی از فیبر و ویتامین‌های B به شمار می‌روند. هم‌چنین، حبوبات به عنوان جایگزین خوبی برای گوشت تلقی می‌شوند؛ زیرا این مواد غذای منبعی از پروتئین‌ گیاهی هستند. ... بیشتر بخوانید

کادو ولنتاین مردانه: ۲۰ ایده برای خرید کادو ولنتاین برای آقایان

کوله پشتی پیاده روی و کوهنوردی

ولنتاین روز عشق یا روز عشاق، که امروزه در بسیاری از کشورهای جهان و همین‌طور کشور خودمان رونق یافته است به عنوان روز ابراز عشق شناخته می‌شود. این مناسبت هر سال در ۱۴ فوریه یعنی ۲۵ (و در بعضی سال‌ها ۲۶) بهمن برگزار می‌شود. یکی از دغدغه هایی که بسیاری از افراد در روزهای نزدیک به ولنتاین دارند خرید کادو ... بیشتر بخوانید

۳۳ روش طبیعی و مکمل برای بهبود عملکرد میتوکندری

۳۳ روش طبیعی و مکمل برای بهبود عملکرد میتوکندری

شیوه‌های زیادی برای تقویت و بهبود عملکرد میتوکندری وجود دارد، از جمله تغییر رژیم غذایی، سبک زندگی و مصرف مکمل. بهبود سلامت میتوکندری می‌تواند سطح انرژی را افزایش داده و سلامت جسمی و سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد و در نهایت طول عمر شما را افزایش دهد. میتوکندری چیست میتوکندری در یاخته (سلول)، اندامکی است که وظیفه آن تنفس سلولی و نوعی ... بیشتر بخوانید

۱۲ مهارت حل مسئله در محل کار که واقعا کارساز هستند

مهارت حل مسئله در محل کار

مهارت حل مسئله جنبه مهمی از کسب و کار و زندگی است. این مهارت بخشی از بسیاری مشاغل است، از برنامه نویسی کامپیوتر گرفته، حسابداری، تا کارهای تجسسی و حتی در زندگی عادی. اگر از این توانایی برخوردار باشید که بتوانید تمام مسائل را اساسی و به روشی زمان‌مند و بدون شتاب و دشواری حل کنید، ویژگی بسیار جالب و ... بیشتر بخوانید