مشاوره

زنان می توانندحافظه افراد را بخوانند

mind reading مجموعه: مشاوره خانواده   ژن خاصی در خانم‌ها توانایی آنها را برای خواندن احساسات و ذهن افرادبالا می‌برد‎ طی تحقیقات صورت گرفته، ژن خاصی در خانم‌ها توانایی آنها را برای خواندن احساسات و ذهن افرادبالا می‌برد.طبق تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران رقابتی برای اولین بار حدود ۲۰ سال پیش به مرحله اجرایی رسید که نشان داد توانایی خواندن ذهن ... بیشتر بخوانید

این سرنخ‌های ظریف افسردگی را نادیده نگیرید

Depression مجموعه: مشاوره خانواده   برخی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم بسیار شدیدی را تجربه کنند برخی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم بسیار شدیدی را تجربه کنند و در پی دریافت کمک باشند. برخی دیگر ممکن است چنان علائم خفیفی داشته باشند که حتی به افسردگی مشکوک نشوند.طی چند روز اخیر خبر خودکشی کیت اسپید، طراح مد، ... بیشتر بخوانید

آرامش درونی، چیست و 20 دلیل برای نیاز به داشتن آرامش درونی

ارامش درونی

آرامش درونی چیست؟ آرامش درونی، وضعیتی احساسی و ذهنی در صلح و سازش است، بدون اندیشه‌های بی‌قرار و ناراحت کننده و کنترل ذهن، حالت‌ها و واکنش‌ها و تنشها. آرامش درونی واقعی مستقل از فاکتورها و شرایط خارجی است. آرامش درونی باعث آرامش، هماهنگی درونی و تعادل و توانایی آرامش و کنترل خود، حتی در شرایط دشوار و ناخوشایند می‌شود. آرامش ... بیشتر بخوانید

چگونه از اضطراب کنکور و امتحان پیشگیری، و آن را کنترل کنیم؟

اضطراب کنکور

اضطراب کنکور زمانی که فرد درمورد استعداد، توانایی و کارآمدی خود در شرایط امتحان دچار نگرانی و تردید و خودکم بینی میشود می‌توان از اضطراب امتحان (اضطراب کنکور) سخن به میان آورد. اگر در دوره امتحانات با علايمی مثل سرگیجه، تغییرات فشار خون، به هم خوردن ساعت‌های خواب و بیداری، تغییرات اشتها، لرزش دست و صدا، خشکی دهان و… مواجه ... بیشتر بخوانید

نکات کلیدی در هنر عذرخواهی

Sorry مجموعه: مشاوره خانواده سعی کنیم کاری نکنیم که عذرخواهی بخواهد   هنر از دل درآوردن کدورت‌ها و در دل کاشتن مجدد محبت‌ها، هنری که ما با کمکش سعی می‌کنیم نه‌فقط اشتباهاتمان را جبران کنیم، بلکه به ارزش‌های درونی و اعتبار بیرونی خودمان هم اضافه کنیم. اگر این‌طوری به عذرخواهی نگاه کنیم، دیگر برایمان حکم جان‌کندن پیدا نمی‌کند که حاضر باشیم ... بیشتر بخوانید

رعایت بهداشت و تنظیم خواب در ماه رمضان

ماه رمضان

تنظیم خواب در ماه رمضان تغییرات زمان صرف وعده‌های غذایی در ماه مبارک رمضان می‎تواند خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می‌شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روزهای معمول سال نباشد، به عبارت دیگر خواب ... بیشتر بخوانید

تکنیکی برای رفع استرس و نگرانی تحت عنوان “جعبه نگرانی”

جعبه نگرانی

یک تکنیک برای رفع استرس و اضطراب تحت عنوان: “جعبه نگرانی“ برای ساخت جعبه نگرانی شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه ... بیشتر بخوانید

با آدمهای بی‌ملاحظه چگونه برخورد مناسب داشته باشیم؟

چگونه با بی‌ملاحظه ها روبرو شویم Robert Sutton استاد روانشناسی دانشگاه استنفورد، سالها بر روی خصلت‌های آدمهای  بی‌ملاحظه، تحقیق کرده است. او معتقد است بزرگترین واکنش موثر نسبت به آدمهای عوضی این است که اصلا تحویل‌شان نگیریم و به رفتارشان عکس العمل نشان ندهیم. او در کتاب جدیدش به این مسئله اشاره می‌کند که بشر به طور ذاتی تحمل رفتار ... بیشتر بخوانید

بی حسی عمومی چیست؟

بی حسی عمومی بی حسی عمومی معمولا از یک بحران روحی شدید شروع می‌شود. می‌تواند بر اثر عوامل بیرونی یا درونی باشد. علایم این مرحله عبارت است از بی‌خوابی یا خوابیدن بیش از حد، بد و بیراه گفتن به زمین و زمان، اعلام انزجار از همه چیز و به خود، مصرف بیش از پیش دخانیات و… حتی در مراحل جدی ... بیشتر بخوانید

چگونه با خشم همسرتان روبه رو شوید؟

وقتی همسرم عصبانی ست چه کار کنم؟ گاهی همسرتان از شما عصبانی می‌شود و نمی‌تواند خود را کنترل کند. موارد زیر به شما کمک میکند تا در کاهش خشم همسرتان موفق شوید:  نقش خود را در عصبانیت همسرتان پیدا کنید.  مراقب باشید خشم همسرتان به شما منتقل نشود. آرامش خود را حفظ کنید.  در صورتی که همسرتان ... بیشتر بخوانید