نکات مهم در تغذیه کودک پس از یک سالگی

تغذیه پس از یک سالگی:

بطور کلی از سال دوم زندگی ذائقه کودک با غذای خانواده شکل می‌گیرد بنابراین بهتر است از تهیه غذاهای شور و پرادویه خودداری کنید و سعی کنید از سرخ کردن غذا بویژه با حرارت زیاد و به مدت طولانی پرهیز کنید. آشنایی کودک، با غذای خانواده باید تدریجی باشد بطوری که بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی نیاز به تهیه غذای مخصوص و جداگانه برای کودک نباشد.

نکات مهم در تغذیه پس از یک سالگی:

– حداقل ۵ وعده غذا در طول شبانه روز برای کودک ضروری است.

– چون هنوز دندان‌ها کامل نشده است باید در غذای کودک، تغییراتی ایجاد شود تا هضم غذا آسانتر شود مثل له کردن تکه‌های گوشت، سیب زمینی، برنج و … نرم کردن نان در آب خورش، تهیه سوپ نرم و روان و البته غلیظ.

-با افزایش سن کودک، مقدار غذای او در هر وعده افزایش داده شود.

– از دادن غذاهای رقیق و آبکی به کودک خودداری شود.

– پس از یکسالگی سفیده تخم مرغ را از مقدار کم شروع کنید و هر روز به تدریج به مقدار آن اضافه کنید تا به یک سفیده کامل برسد.

– در کنار وعده‎های غذایی اصلی کودک یک پیاله کوچک ماست شیرین تازه بگذارید.

– حبوبات پروتئین ، کربوهیدرات و أملاح دارند . در سال دوم به تدریج بر تنوع و مقدار حبوبات اضافه شود.

– مهمترین وعده غذایی کودک، صبحانه است بنابراین به مصرف صبحانه توجه ویژه داشته باشید.

– از دادن تنقلات بی‌ارزش مانند چیپس، پفک، نوشابه و … به کودک، خودداری شود.

– به کودک غذاهای پرادویه ،شور و سرخ کرده ندهید.

– هنگام غذا دادن به کودک، صبور و آرام باشید.

– در صورتی که کودک تمایلی به خوردن ندارد او را مجبور به غذا خوردن نکنید و سعی کنید با تغییر مزه یا شکل یا نحوه طبخ غذا او را ترغیب کنید.

– برای غذا خوردن به کودک، جایزه ندهید بلکه برای ترغیب او از طعم غذا تعریف کنید.

0

مطلب پیشنهادی

ترش کردن معده را چگونه می‌توان رفع کرد

درمان سریع ترش کردن معده عموما مشکلات ترش کردن معده به علت سردی عارض شده …

شوره چشم

علت شوره چشم چیست و راه‎های درمان آن چگونه است؟

اطلاعاتی درباره شوره چشم مثل شوره سر پلک چشم نیز دچار شوره می‌شود؟ که به …

FDA فروش سیگارهای الکترونیکی طعم‌دار را ممنوع می‌کند

آمریکا فروش سیگارهای الکترونیکی طعم‌دار را ممنوع می‌کند اداره مواد دارویی و غذایی آمریکا می‌گوید …

خواص چای سبز و سیب

چای سبز و سیب ترکیبی مفید برای سلامت قلب، کاهش وزن، مقابله با سرطان

خاصیت مفید ترکیب چای سبز و سیب به صورت روزانه چای سبز بنوشید و به …

زهر عقرب

زهر عقرب گرانبهاترین مایع در جهان و زهری با خاصیت شفا دهنده

گرانبهاترین مایع در جهان سم عقرب است گرانبهاترین مایع در جهان زهر عقرب است که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 + 9 =

http://www.20script.ir