تناسب اندام خانومها

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد

تناسب اندام,تناسب اندام در خانه

جارو برقی کشیدن از بین بردن کالری‌های اضافی به میزان ۱۰۷ کالری در ۲۰ دقیقه است

در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.

اگر فرصت کافی برای رفتن به کلاس‌های ورزشی ندارید در کنار انجام پیاده روی روزانه می‌توانید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و یک ورزش آسان و پرفایده انجام دهید

براساس پژوهش ها، انجام گردگیری و تمیز کردن خانه به مدت تنها ۲ ساعت می‌تواند تا ۶۰۰ کالری انرژی (برابر با پنج کیلومتر راه رفتن) در بدن بسوزاند

جارو برقی کشیدن همه خانه دومین روش برای از بین بردن کالری‌های اضافی به میزان ۱۰۷ کالری در ۲۰ دقیقه است

تناسب اندام,تناسب اندام در خانه

با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید

بر این اساس، تمیزکردن پنجره شدید‌ترین فعالیت با از بین بردن ۱۱۵ کالری در ۲۰ دقیقه بود

تمیز کردن حمام، کفپوش، زیردوشی و پاک کردن سینک و شیرآلات هم ۱۰۰ کالری انرژی در طول ۲۰ دقیقه در بدن می‌سوزاند.

انجام همه کار‌های خانه به مدت ۲ ساعت می‌تواند تا ۶۰۰ کالری انرژی بسوزاند به شرط آنکه پس از اتمام کار، فرد مواد شیرین از جمله شیرینی و یا کیک مصرف نکند و برای ماندگاری کاهش وزن خود اندکی پیاده روی انجام دهد.

خوردن مواد غذایی شیرین یا استراحت طولانی مدت پس از پایان گردگیری و تمیز کردن خانه و محل کار سبب بی اثرشدن سوزانده شدن کالری‌ها و چاقی دوباره افراد می‌شود

کارشناسان به افرادی که می‌خواهند با انجام فعالیت هایی همچون گردگیری و نظافت وزن خود را کنترل کنند توصیه می‌کنند از دستبند‌های هوشمند برای بررسی میزان کالری سوزانده شده استفاده کنند.

با تمیز کردن مداوم و روزانه، در کنار پیاده روی و تنظیم رژیم غذایی سالم به تدریج فرد به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا می‌کند.

 

منبع:yjc.ir

مرور بیشتر...

0

مطلب پیشنهادی

نظر متخصصان درباره خوردن ادرار

خوردن ادرار خود برای بدن مفید است یا مضرر؟

آیا خوردن ادرار می‌تواند برای بدن مفید باشد؟ در کشور چین افرادی به روش دیوانه …

این گیاهان را جایگزین آنتی بیوتیک‎ها کنید

گیاهان دارویی که می‌توانند جایگزین مناسب آنتی بیوتیک‎ها شوند

چرک خشک کن های طبیعی را بشناسید با روش‎های درمان خانگی طبیعی و آنتی بیوتیک‎ها …

با شکم پر دوش گرفتن

چرا نباید با شکم پر دوش بگیریم؟

عواقب خطرناک با شکم پر حمام رفتن با شکم پر به حمام رفتن باعث کاهش …

دوران یائسگی

دوران یائسگی و نکاتی مهم در مورد تغذیه در این دوران

تغذیه در دوران یائسگی دوران یائسگی به دورانی گفته می شود که فعالیت تخمک سازي …

سوپرفودهای پاییزی

سوپرفودهای پاییزی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

سوپرفودهای پاییزی را که باید بشناسید سوپرفودها از بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کنند، بینایی را بهبود …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

9 − شش =

http://www.20script.ir