هیچکس نمی‌تواند بدون اجازه خودتان، شما را غمگین‌ کند

هیچکس بدون اجازه خودتان، نمی‌تواند غمگین‌تان کند

غمگینبرخی افراد به طور ذاتی منفی باف هستند آنها همیشه شکایت می‎کنند، خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند، غمگین و ناراحت می‌شوند، اما همه ما گاهی اوقاتی از روز یا هفته، منفی باف می‎شویم و حوصله نداریم. نیمه خالی لیوان را می‎بینیم. فکر می‌کنیم بدشانسیم. احساس می‎کنیم آدمها ما را درک نمی‎کنند و یا قدر ما را نمی‎دانند.

این ولی فرق می‎کند با بعضی افراد که ذاتا منفی و شاکی هستند. نحوه فکر کردن و قضاوت‎های شان طوری است که به سمت منفی دیدن قضایا کشیده می‎شود.

متاسفانه برای خیلی‎ها، شرایط زندگی طوری است که حتی اگر بخواهند نمی‎تواند از آدمهای منفی و تلخ، فاصله بگیرند. آنها همه جا هستند، در بین عابر پیاده و مغازه‎ها و محل کار تا در بین اقوام و دوستان …

برای همین ناچاریم تکنیک‏‌های ساده رفتاری را برگزینیم که از تاثیر بدبین‎ها و منفی باف‌ها حتی الامکان مصون باشیم

۱- آنها را جدی نگیریم

برای همه ما پیش آمده که یکی درباره‎مان غیبت کرده یا وقتی در صف داروخانه بودیم خواسته که ما را دور بزند یا یا بدون دلیل مشخصی، نسبت به ما بی‎ادبی کرده و …

این را هرگز از یاد نبرید که این نوع رفتار دیگران برخاسته از احساس عدم امنیت، ترس یا خشمی است که درون شان تلنبار شده است. این یعنی مشکلی است که در آنها وجود دارد و ربطی به شما ندارد. پس اصلا ضرورتی ندارد و منطقی نیست که جدی شان بگیریم. در حقیقت باید دل‎تان برایشان بسوزد.

۲- سپاسگزار موقعیت خودتان باشید

قرار نیست ثروتمندترین و معروفترین آدم جهان باشید تا از داشته‎هایتان خرسند باشید. یک شغل جمع و جور داشتن و یا حتی پدر یا مادر داشتن، سلامت داشتن و یک دوست خوب داشتن و هر چیز کوچکی که کمی لبخند و آرامش ایجاد کند کافی است برای شکرگذاری از وضعیت خودمان …

بر همین اساس وقتی با یک انسان غمگین روبرو می‎شوید و عمل و کنایه و تحقیر و توهین و کلک وی را شاهد هستید فقط به این فکر کنید که او چه وضعیتی داشته است که به این صورت واکنش نشان میدهد. شاید بد نباشد با واکنشی مثبت و مهربان و حتی شوخی شادیبخش، رفتارش را پاسخ دهید.

۳- گاهی، اوقات‎تان را تنهایی بگذرانید

گذراندن اوقات تنها در درجه اول باعث افزایش توجه به خودمان و اعمال و رفتارمان می‌شود. فرصت پیدا می‌کنیم دور از هیاهو و تاثیر دیگران باشیم و اعتماد به نفس پیدا کنیم. از همه مهمتر فرصت اندیشیدن به اتفاقات دور و بررا پیدا کنیم. فرصتی که به ما اجازه می‌دهد رفتار دیگران را مرور کنیم.

 

روانشناسی امروز

دکتر Kristen Fuller

Nobody can make you unhappy without your permission

مرور بیشتر...

0

مطلب پیشنهادی

10 مرد ثروتمند جهان

ثروتمندترین مردان جهان در سال ۲۰۱۸ را بیشتر بشناسید

10 مرد ثروتمند جهان در سال ۲۰۱۸ در دنیایی که زندگی میکنیم بدست دست آوردن …

میسوفونیا چه نوع بیماریست و دارای چه علائمی‌ست

میسوفونیا چه نوع بیماریست و دارای چه علائمی‌ست

میسوفونیا یا صدابیزاری چیست؟ اگر صداهای اطرافیان هنگام غذا خوردن مانند هورت کشیدن سوپ یا …

مردان بعد از 100 سالگی خوب عمر می‌کنند!

مردان بعد از 100 سالگی خوب عمر می‌کنند!

آیا کلید در دست ژنتیک است؟ طول عمر به مجموعه عوامل و نه فقط یک …

دست خط

شناخت شخصیت افراد از روی دست خط آنها

ارتباط شخصیت و دست خط دست خط افراد گواهی از چگونگی شخصیت افراد است. با …

چگونه مشکل بدخوابی در کودکان حل کنیم؟

علل بدخوابی در کودکان خانم سحر صمدی مشاور خانواده اظهار کرد: بدخوابی در کودکان یکی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نه + پنج =

http://www.20script.ir