چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

reducing abdominal distention

 

درمان نفخ

می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.

به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.

می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.

 

منبع: ایسنا

 

مرور بیشتر...

0

مطلب پیشنهادی

بیماری كوليت معده

علائم بیماری كوليت معده و ارتباط آن با سردردهای ميگرنی و عصبی

كوليت معده همراه با سردردهای ميگرنی و عصبی گاهی اوقات كوليت معده برای فرد مشكلاتي ايجاد …

داروی «دیفن هیدرامین» در کودکان زیر ۶ماه

ممنوعیت استفاده از داروی «دیفن هیدرامین» در کودکان زیر 6 ماه

ممنوعیت استفاده از داروی «دیفن هیدرامین» در کودکان زیر ۶ماه مصرف داروی دیفن‌هیدرامین برای کودکان …

خوردن ذرت مکزیکی

خوردن ذرت مکزیکی خطرناک است!

از خوردن ذرت مکزیکی خودداری کنید! ذرت مکزیکی، خوراکی خوشمزه‌ای است که کمتر کسی یافت …

اقتصاد جهانی

هزینه سنگین اختلالات روانی برای اقتصاد جهانی

هزینه سنگین درمان اختلالات روانی برای اقتصاد جهان ۲۸ متخصص برجسته جهانی در زمینه سلامت …

ورزش درمانی

ورزش درمانی|جلوگیری از ریزش مو با چند حرکت یوگا!

  darman hair yoga moves مجموعه: درمان با ورزش یوگا یکی از ورزش هایی است که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 4 =

http://www.20script.ir