بایگانی برچسب ها : استرس

تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطراب بیمارگونه با نگرانی و اضطراب طبیعی

اختلال اضطراب تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطرابی (اضطراب بیمارگونه) با نگرانی و اضطراب طبیعی معمولا برای بسیاری از افراد کار ساده‌ای نیست. علائم و نشانه‌های این اختلال می‌تواند در تظاهرات جسمی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند. طبق بیانیه «انجمن روان پزشکی آمریکا» اختلال اضطرابی شامل احساس ترس یا اضطراب مفرط است که اغلب با گرفتگی ماهیچه‌ها و رفتارهای اجتنابی ... بیشتر بخوانید

تست روانشناسی سنجش استرس

آزمونی برای سنجش سطح استرس آزمون استرس، اقتباسی است از آزمون حوادث هولمز و ریح که عمدتا برای افرادی در سنین دانشگاه طراحی شده و سطح استرس و عواقب زیانبار استرس را می سنجد. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش زاست. در برخی مطالعات، با استفاده از ... بیشتر بخوانید

درمان بی‌خوابی با حرکات یوگا

بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس و اضطرابی همه ما به‌خصوص افرادی‌که دچار بی‌خوابی هستند، نسبت به فواید خواب و تأثیر مثبت آن در زندگی روزمره‌مان آگاهی داریم؛ اما با این وجود چرا برطبق آمار، ۳۰ درصد مردم دچار اختلال بی‌خوابی بوده و حدود ۱۰ درصدشان به بی‌خوابی مزمن و طولانی‌مدت گرفتار می‌شوند؟ بسیاری از این بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس ... بیشتر بخوانید

میزان استرس خود را نسبت به دگرگونیهای زندگیتان بسنجید

مقياس استرس هولمز و راهه براي ارزيابي دگرگوني هاي زندگي به عقيده لازاروس ( 1990‌) ،‌ موفقيت زماني استرس زا خواهد بود كه فرد وادار شود تا ، براي مقابله با آن ، از منابعي كه در اختيار دارد به شدت استفاده كند . او معتقد است كه ما موقعيت ها را ارزيابي مي كنيم تا ببينيم آيا در حال ... بیشتر بخوانید

رابطه جنسی سالم طول عمر را افزایش می دهد

رابطه جنسی سالم چطور باعث افزایش طول عمر می شود؟ مجموعه: دانستنیهای جنسی  رابطه جنسی سالم یکی از مهم ترین قسمت های یک زندگی شاد است رابطه جنسی سالم یکی از مهم ترین قسمت های یک زندگی شاد است که به استحکام رابطه و صمیمیت کمک زیادی می کند. به علاوه رابطه جنسی باعث افزایش طول عمر می شود، اما ... بیشتر بخوانید

2 ماده شیمیایی کمتر شناخته شده در مغز که باعث کاهش اضطراب واسترس میشود.

هنگامی که از اضطراب رنج می برید، هیچکس نمی فهمد که شما چه احساسی را تجربه میکنید. شما در تمام طول شب به دنبال علائم خود هستید، اما هرگز پاسخی پیدا نمی کنید. شما به پزشکان متعدد مراجعه می کنید، اما آنها نمی فهمند که شما چه چیزی را می گذرانید. آنها فقط می خواهند قرصهای بیشتری را تجویز کنند. ... بیشتر بخوانید

۵ تفاوت بین استرس و اضطراب که برای رسیدن به آرامش باید بدانیم

تفاوت استرس و اضطراب تفاوت استرس و اضطراب را نمی توان به راحتی مشخص کرد. مرز باریکی بین این دو وجود دارد. مطمئنا اتفاق بد برای همه می‌افتد، ولی وقتی به احساس‌تان نسبت به این اتفاق می‌پردازیم، این سوال مطرح می‌شود که آیا این احساس استرس است یا احساس اضطراب، و آیا واقعا تفاوتی میان این دو وجود دارد یا نه؟ با ... بیشتر بخوانید

آشنایی با عواملی که نقش عمده ی در شکل گیری خشونت در خانواده را ایجاد میکند.

خشونت خانوادگی.. تعریف: زمانی که یکی از اعضای خانواده تلاش کند تا بر عضو یا اعضای دیگر خانواده به شکل جسمی یا روانی تسلط یابد, خشونت شکل می گیرد. به عبارت دیگر؛ پرخاشگری عبارت است از رساندن صدمه یا آسیب به فرد دیگر, به صورت تعمدی. این رفتار تنها محدود در میان زوجین نبوده و ممکن است متوجه اعضای دیگر خانواده ... بیشتر بخوانید