بایگانی برچسب ها : استرس

گوشه گیری و انزوا طلبی چیست؟

Isolationism مجموعه: مشاوره خانواده گوشه‌گیری با علایم متعدد همراه است‎.چرا برخی دوست دارند که به تنهایی زندگی کنند؟ و چرا برخی افراد تنهایی و گوشه گیری را به جای روابط اجتماعی و درکنار دیگران بودن ترجیح می دهند؟! گوشه گیری و انزوا طلبی عارضه ای است که باعث می شود افراد از برقرار کردن ارتباط با افراد و محیط خارج دوری ... بیشتر بخوانید

آرامش درونی، چیست و 20 دلیل برای نیاز به داشتن آرامش درونی

ارامش درونی

آرامش درونی چیست؟ آرامش درونی، وضعیتی احساسی و ذهنی در صلح و سازش است، بدون اندیشه‌های بی‌قرار و ناراحت کننده و کنترل ذهن، حالت‌ها و واکنش‌ها و تنشها. آرامش درونی واقعی مستقل از فاکتورها و شرایط خارجی است. آرامش درونی باعث آرامش، هماهنگی درونی و تعادل و توانایی آرامش و کنترل خود، حتی در شرایط دشوار و ناخوشایند می‌شود. آرامش ... بیشتر بخوانید

قرص‌های شب امتحانی با جوانان چه می‌کند؟

  anxiety مجموعه: فرزندان و امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان باید بتوانند استرس خودشان را مدیریت کنند‎ اگر این اضطراب استاندارد باشد کاملاً مفید و لازم است، ولی اگر این استرس از میزانی کمتر باشد باعث کاهش تمرکز دانش‌آموزان و دانشجویان می‌شود و در صورتی که اضطراب از حدی بیشتر باشد افراد نمی‌توانند درس بخوانند و از نظر فکری فلج می‌شوند.یک روان‌پزشک ... بیشتر بخوانید

راه های ساده شاد بودن در زندگی پر مشغله امروزی

success مجموعه: برای زندگی بهتر   همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. در اینجا 11 راه ساده را معرفی می کنیم تا خوشحالی را به زندگی روزمره خود اضافه کنید. 11 راه ساده برای خوشحال بودن در زندگی   منتظر خوشحالی نمانید خبر خوب این است که همیشه فرصت هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. زندگی ... بیشتر بخوانید

تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطراب بیمارگونه با نگرانی و اضطراب طبیعی

اختلال اضطراب تشخیص تفاوت‌ بین اختلال اضطرابی (اضطراب بیمارگونه) با نگرانی و اضطراب طبیعی معمولا برای بسیاری از افراد کار ساده‌ای نیست. علائم و نشانه‌های این اختلال می‌تواند در تظاهرات جسمی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند. طبق بیانیه «انجمن روان پزشکی آمریکا» اختلال اضطرابی شامل احساس ترس یا اضطراب مفرط است که اغلب با گرفتگی ماهیچه‌ها و رفتارهای اجتنابی ... بیشتر بخوانید

تست روانشناسی سنجش استرس

آزمونی برای سنجش سطح استرس آزمون استرس، اقتباسی است از آزمون حوادث هولمز و ریح که عمدتا برای افرادی در سنین دانشگاه طراحی شده و سطح استرس و عواقب زیانبار استرس را می سنجد. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش زاست. در برخی مطالعات، با استفاده از ... بیشتر بخوانید

درمان بی‌خوابی با حرکات یوگا

بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس و اضطرابی همه ما به‌خصوص افرادی‌که دچار بی‌خوابی هستند، نسبت به فواید خواب و تأثیر مثبت آن در زندگی روزمره‌مان آگاهی داریم؛ اما با این وجود چرا برطبق آمار، ۳۰ درصد مردم دچار اختلال بی‌خوابی بوده و حدود ۱۰ درصدشان به بی‌خوابی مزمن و طولانی‌مدت گرفتار می‌شوند؟ بسیاری از این بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس ... بیشتر بخوانید

میزان استرس خود را نسبت به دگرگونیهای زندگیتان بسنجید

مقياس استرس هولمز و راهه براي ارزيابي دگرگوني هاي زندگي به عقيده لازاروس ( 1990‌) ،‌ موفقيت زماني استرس زا خواهد بود كه فرد وادار شود تا ، براي مقابله با آن ، از منابعي كه در اختيار دارد به شدت استفاده كند . او معتقد است كه ما موقعيت ها را ارزيابي مي كنيم تا ببينيم آيا در حال ... بیشتر بخوانید

رابطه جنسی سالم طول عمر را افزایش می دهد

رابطه جنسی سالم چطور باعث افزایش طول عمر می شود؟ مجموعه: دانستنیهای جنسی  رابطه جنسی سالم یکی از مهم ترین قسمت های یک زندگی شاد است رابطه جنسی سالم یکی از مهم ترین قسمت های یک زندگی شاد است که به استحکام رابطه و صمیمیت کمک زیادی می کند. به علاوه رابطه جنسی باعث افزایش طول عمر می شود، اما ... بیشتر بخوانید

2 ماده شیمیایی کمتر شناخته شده در مغز که باعث کاهش اضطراب واسترس میشود.

هنگامی که از اضطراب رنج می برید، هیچکس نمی فهمد که شما چه احساسی را تجربه میکنید. شما در تمام طول شب به دنبال علائم خود هستید، اما هرگز پاسخی پیدا نمی کنید. شما به پزشکان متعدد مراجعه می کنید، اما آنها نمی فهمند که شما چه چیزی را می گذرانید. آنها فقط می خواهند قرصهای بیشتری را تجویز کنند. ... بیشتر بخوانید