بایگانی برچسب ها : ورزش

بهترین زمان ورزش کردن برای چربی سوزی و ساخت عضله ؛ ورزش صبحگاهی یا ورزش عصر

بهترین زمان ورزش کردن چه موقع است؟ ورزش صبحگاهی بهتر است یا ورزش در عصر؟ ورزش در چه زمانی باعث چربی سوزی شده و کدام موقع به عضله سازی منجر می‌شود؟ اگر به دنبال مناسبترین زمان برای ورزش هستید پس این مقاله را در از دست ندهید. این موضوع برای همه روشن است که ورزش برای سلامتی بسیار مفید است. ... بیشتر بخوانید

عادت های آموختنی از افراد ثروتمند

skill:habits learned rich مجموعه: مهارتهای زندگی   هر میلیونری به روش خودش به ثروت و موفقیت رسیده است اما اگر بخواهیم عادت های آن ها را با هم مقایسه کنیم به این نتیجه می رسیم که همه آن ها یک وجه مشترک با هم دارند. در ادامه با عادت های روزانه ای که همه افراد ثروتمند دارند آشنا می شویم. ورزش ... بیشتر بخوانید

بیماران قلبی به جای کاهش وزن ورزش کنند

بیماران قلبی

heart patients exercise مجموعه: درمان با ورزش   ورزش کردن بیش از وزن کم کردن برای بیماران قلبی مهم است.مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن بیش از وزن کم کردن برای بیماران قلبی مهم است. به نقل از سایت MNT، محققان دریافتند که ‌اضافه شدن وزن تاثیر آن چنانی بر سلامت بیماران قلبی ندارد، اما آنچه که سلامت آنها ... بیشتر بخوانید

شادی را می‌توانید بخرید در واقع با خریدن زمان

شادی را می‌توان خرید بر اساس آخرین تحقیقی که برای یافتن شادی صورت گرفته است آدمها واقعا می‌توانند با پول، شادی بخرند ولی راه دستیابی به آن از طریق خریدن زمان، میسر است. زندگی روزمره در همه جای جهان پرشتاب تر شده است و تعداد زیادی کار، تصمیم و خواسته وجود دارد که باعث می‌شود هرچه بدویم باز هم نرسیم. ... بیشتر بخوانید

چاقی خطر بیماریهای کبدی را افزایش می‌دهد.

هشدار پزشکان: تحقیقات تازه نشان داد که از هر هشت فرد میانسال در بریتانیا یک نفر به دلیل اضافه وزن، در معرض خطر ابتلا به بیماریهای کبدی قرار دارد. تصویربرداری از کبد حدود سه هزار نفر در یک طرح تحقیقاتی در بریتانیا نشان داده است که ۱۲ درصد آنها دچار کبد چرب و ملتهب هستند. انجمن بیماریهای کبدی بریتانیا می‌گوید ... بیشتر بخوانید

درمان افسردگی با این ورزش ها

افسردگی& ورزش مجموعه: درمان با ورزش برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی و استرس  ورزش کردن بسیار مفید است همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی، استرس و دردهای عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه. اگرچه ورزش ... بیشتر بخوانید

وزنه برداری می‎تواند به بهبود سلامت روان و جلوگیری از اضطراب کمک کند

وزنه برداری می‎تواند به بهبود سلامت روان و جلوگیری از اضطراب کمک کند یک مطالعه جدید نشان می‎دهد که تمرینهای مقاومتی، بر روی کسانی که با مشکلاتی در سلامت روان مواجه هستند، تاثیر مثبت دارد. در سالن ورزش، مردان شاید از ورزیده شدن شانه‌های‎شان و یا مقدار وزنی که این دفعه بلند کرده‎اند با افتخار حرف بزنند ولی معمولا نمی‌شود ... بیشتر بخوانید

علایمی که می گویند باید بیشتر ورزش کنید

Exercise مجموعه: ورزش عمومی ورزش سلامت کلی بدن را افزایش می دهد همه می دانیم که ورزش سلامت کلی بدن را افزایش می دهد ولی علایمی وجود دارد که نشان دهنده کافی نبودن میزان ورزشتان است.ورزش کردن فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد.انجمن قلب ... بیشتر بخوانید

سه حرکت ورزشی مفید برای بیماران سرطانی

حرکت ورزشی مجموعه: درمان با ورزش ورزش نقش مهمی در درمان و ریکاوری بیماران دارد. طبق گزارش‌های کالج آمریکایی پزشکی ـ ورزشی، ورزش کردن بیش از ۵۰ درصد در ریکاوری بیماران، به خصوص بیماران سرطانی تاثیرگذار است.به نقل از سایت Economic times، بیماران سرطانی می‌توانند با انجام برنامه‌های ورزشی با شدت کم به تدریج کیفیت زندگی خود را افزایش دهند. ... بیشتر بخوانید

درمان بی‌خوابی با حرکات یوگا

بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس و اضطرابی همه ما به‌خصوص افرادی‌که دچار بی‌خوابی هستند، نسبت به فواید خواب و تأثیر مثبت آن در زندگی روزمره‌مان آگاهی داریم؛ اما با این وجود چرا برطبق آمار، ۳۰ درصد مردم دچار اختلال بی‌خوابی بوده و حدود ۱۰ درصدشان به بی‌خوابی مزمن و طولانی‌مدت گرفتار می‌شوند؟ بسیاری از این بی‌خوابی‌های شبانه به‌ خاطر استرس ... بیشتر بخوانید