بایگانی برچسب ها : کم خوابی

با آدمهای بی‌ملاحظه چگونه برخورد مناسب داشته باشیم؟

چگونه با بی‌ملاحظه ها روبرو شویم Robert Sutton استاد روانشناسی دانشگاه استنفورد، سالها بر روی خصلت‌های آدمهای  بی‌ملاحظه، تحقیق کرده است. او معتقد است بزرگترین واکنش موثر نسبت به آدمهای عوضی این است که اصلا تحویل‌شان نگیریم و به رفتارشان عکس العمل نشان ندهیم. او در کتاب جدیدش به این مسئله اشاره می‌کند که بشر به طور ذاتی تحمل رفتار ... بیشتر بخوانید

روش‌های طبیعی برای کاهش اضطراب

درمان‌های طبیعی اضطراب اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می‌تپد، نفس‌هایتان کوتاه و کم عمق میشوند و ذهنتان تصویرهای منفی می‌سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمیکند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت ... بیشتر بخوانید