بایگانی برچسب ها : Sleep Cycle

خواب کم شانس مرگ زودرس را تا ۱۳ درصد افزایش خواهد داد.

مردم کشورهای ثروتمند، بیشتر می‌خوابند بنیاد ملی خواب در امریکا هم اعلام کرده که بزرگسالان باید هفت تا ۹ ساعت در شب بخوابند چون خواب کمتر ممکن است برای سلامتی آنها و حتی اطرافیانشان مضر باشد. اکثر محققین معتقدند خواب کمتر از هفت ساعت، به طور مداوم به بدن آسیب میزند. ۲۰ ساعت بیدار بودن معادل، مسمومیتی است که یک بطری ... بیشتر بخوانید