چگونه روند سفید شدن موها را می‎توان کاهش داد؟

علت اصلی سفید شدن موها چیست؟

سفید شدن موهاموها زمانی سفید می‎شوند که رنگدانه‌های طبیعی خود به نام ملانوسیت‌ها را از دست می‌دهند. درست است علت اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سن است اما عوامل مختلف دیگری مثل ژنتیک، استرس، تغذیه بد یا مشکلات سلامتی و همچنین بعضی انتخاب ناسالم برای سبک زندگی، بر سفید شدن زودهنگام موها تاثیر دارند. اما شما می‎توانید با انجام برخی کارهای از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کنید که در ادامه به بیان آن ها می‎پردازیم.

ترک سیگار

سیگار کشیدن یکی از بدترین انتخاب های ناسالم برای سبک زندگی است. سیگار کشیدن روند پیری را برای کل بدن ازجمله موهایتان تندتر می‌کند. بنابراین اولین کاری که برای کند کردن سفید شدن موهایتان انجام می‌دهید، ترک سیگار باشد.

استرس را کاهش دهید

یکی از دلایل سفید شدن موها می‌تواند استرس و اضطراب باشد. فشارهای طولانی‌مدت عصبی، نگرانی، اضطراب و سایر حالات روانی مشابه می‌تواند موجب سفید شدن ناگهانی موها شود. با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک‌هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها باعث می‌شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می‌کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می‌دارد.

ویتامین‌های گروه B را مصرف کنید

کمبود ویتامین‌های گروه B، مثل ویتامین B2، B6 و B12، می‌توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، سیریال‌ها، موز، تخم‌مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می‌آورید که می‌خورید.

غذاهای حاوی مس بخورید

یکی از بهترین راه‌‌ها برای جلوگیری از این مسئله خوردن موادغذایی سرشار از مس مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام‌هندی، عدس، بادام، زرده تخم‌مرغ و قارچ، می‌باشد.

ید را فراموش نکنید

ید ماده‌ معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است. موادغذایی سرشار از ید عبارتند از: موز، هویج، اسفناج و ماهی. و سلنیوم! سلنیوم هم می‌تواند به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. موادغذایی سرشار از سلنیوم عبارتند از: صدف خوراکی، تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان.

شامپوی مناسب

استفاده از شامپوهای ضعیف که به نام شامپو بچه و شامپوهای روزانه که ph متناسب است مقدار سفیدی مو را کاهش می‎دهد.

مرور بیشتر...

1+

مطلب پیشنهادی

تاثیر روابط جنسی بر جلوگیری از پیری زودرس پوست

health preventing skin مجموعه: سلامت پوست با یک مقاله ای دیگر خدمت شما دوستان گرامی در …

مژه مصنوعی دانه ای، کامل یا نیمه؟ کدام آرایش چشم را زیباتر میکند؟

granulated half eyelashes مجموعه: لوازم آرایشی   مژه مصنوعی از لوازم آرایشی است که خانم ها …

برای پرپشت شدن موهای تان از 5 روغن موثر زیر استفاده کنید!

effective oils hair مجموعه: سلامت موها برای پرپشت شدن موهای تان ازروغن های موثر استفاده کنید.آیا …

جدیدترین مدلهای آرایش موی عروس

مدل های شنیون مو، مخصوص عروس خانم ها

shannon hair models مجموعه: آرایش موها اگر شما هم جشن عروسی تان نزدیک است و به …

Sensitive skin

نکاتی که باید افراد پوست های حساس رعایت کنند

بایدها و نبایدهای پوست های حساس گاهی اوقات پوست های حساس در برابر عواملی از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

10 − سه =

http://www.20script.ir