چگونه با خشم همسرتان روبه رو شوید؟

وقتی همسرم عصبانی ست چه کار کنم؟

گاهی همسرتان از شما عصبانی می‌شود و نمی‌تواند خود را کنترل کند. موارد زیر به شما کمک میکند تا در کاهش خشم همسرتان موفق شوید:

 نقش خود را در عصبانیت همسرتان پیدا کنید.
 مراقب باشید خشم همسرتان به شما منتقل نشود. آرامش خود را حفظ کنید.
 در صورتی که همسرتان از شدت عصبانیت نمی تواند منطقی صحبت کند، بهتر است صحبت در مورد مشکل به وجود آمده را به بعد موکول کنید. حواسش را به نوار موسیقی، تلویزیون و… متوجه کنید.
 همسرتان را آرام کنید. بی آنکه لزوماً با او هم عقیده باشید در مقام تأیید او حرفی بزنید. خشمگین بودنش را بپذیرید و به او بگویید برای این که مشکل حل شود باید خونسردی اش را حفظ کند.
 شرایطی فراهم سازید تا همسرتان مشکل را با شما در میان بگذارد. ممکن است مشکل اصلی در لابه لای تهمت ها و انتقادات پنهان شده باشد و شما نتوانید مسئله را آن طور که هست ببینید. اگر حمله ی او را با ضدحمله پاسخ دهید، بر مشکل خواهید افزود. شاید در این شرایط حفظ خونسردی سخت باشد اما در نهایت به سود شما و زندگی تان خواهد بود. اگر به جای عصبانیت متقابل، به حل مسئله بپردازید موفق تر خواهید بود.
 گاهی بهتر است چند دقیقه سکوت کنید و زمانی را به فکر کردن بگذرانید.
 در زمان صحبت در مورد مشکل، از محکوم کردن و توهین به یکدیگر بپرهیزید.
 به عادت های ناخوشایند همسرتان یا رویدادهای منفی زندگی گذشته اشاره نکنید.
 در صورتی که ضمن گفت و گو متوجه عصبانیت خود با همسرتان شدید، آتش بس اعلام کنید و ادامهی بحث را به زمان دیگری موکول نمایید.
 گاهی لازم است از همسرتان دور شوید و به اتاق دیگری بروید و اگر او به دنبال تان آمد از منزل خارج شوید.
 سعی کنید در حین رانندگی یکی از طرفین، با هم بحث نکنید. فضای محدود اتومبیل جای ابراز احساسات منفی نیست و ممکن است منجر به حادثه ی رانندگی شود. در این شرایط بهتر است سکوت کنید و به صدای رادیو گوش کنید یا به مناظر اطراف توجه نمایید.

دیدگاهی بنویسید

ایمیل شما منتشر نخواهد شدفیلد های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

3 × 2 =