پوکی استخوان

بازی های توپ و تمرینات قدرت تقویت سلامت استخوان در دانش آموزان –

مقالات پزشکی و سلامتی را در سایت دنیای خوب زندگی می خوانید.این مقالات از مقالات روز و پژوهش های علمی نشریه ساینز دیلی می باشد و توسط ترجمه زنده انجام گرفته شده .شما می توانید برای سلیس تر شدن یک ویرایش به سلیقه دلخواه انجام دهید.پیشنهادات و انتقادات و نظرات خودرا برای دوستانتان ارسال کنید

نوع تمریناتی که کودکان در مدرسه انجام می دهند، تفاوت دارند. بر اساس یک مطالعه توسط محققان دانمارکی در دانشگاه جنوبی دانمارک و دانشگاه کپنهاگن. دانش آموزان کودکان بین 8 تا 10 ساله، استخوان های قوی تر، قدرت عضلانی بیشتری دارند و در هنگام بازی کردن بازی های توپ و یا تمرین به موقع، تعادل را بهبود می بخشد.

این مطالعه که در شماره فوریه 2018 منتشر شده است مجله پزشکی ورزشی بریتانیاسلامت استخوان و عضلات در 295 دانش آموز از Frederiksend و کپنهاگ در طول سال تحصیلی کامل مورد بررسی قرار گرفت، که در آن کودکان در مفهوم آموزش FIT FIR اول شرکت کردند، با توجه به تأثیرات مختلف آموزش های فشرده کلاس در مدرسه.

این برنامه در دانشگاه کپنهاگ توسط محققان پروفسور پیتر Kroestrup و دانشیار Malti Nigist Larsen، در حال حاضر در دانشگاه جنوبی دانمارک، در همکاری بین مربیان و معلمان ورزشی آغاز شده است.

در این مطالعه، محققین اثرات را بر روی کودکان مورد مطالعه قرار دادند که کلاس های PE معمولی را برای مدارس با کودکانی که تمرین های شدید در برنامه دو ساعته در هفته را در قالب بازی های توپ در دادگاه های کوچک یا «مدار آموزش» شامل تمرین های ژیمناستیک و تمرینات قدرتی با استفاده از وزن بدن مقایسه کردند خودشان

استخوان های شدید در کودکان از پوکی استخوان بعد از زایمان جلوگیری می کنند

پیتر کرمستروپ، سرپرست ورزش و سلامت دانشگاه جنوب، می گوید: "تحقیقات ما نشان می دهد که تمرینات شدید در مدرسه تاثیر مثبتی روی تراکم استخوان، قدرت عضلانی و تعادل بین کودکان 8 تا 10 ساله دارد. دانمارک

"در کودکان 3 ساله که 3 یا 3 بازی توپ را بازی کردند یا در 3×40 دقیقه در هفته شرکت کردند، قدرت عضلانی 10٪ افزایش یافت، تعادل به 15٪ افزایش یافت، در حالی که تراکم استخوان کودکان 45٪ افزایش یافت. کنترل این نوع ورزش ها راه های عالی برای کودکان برای قرار دادن استخوان در بانک است.

"مطالعه نشان داد که تراکم استخوان در گروه بازی توپ 7 درصد در پاها و در کل 3 درصد در بدن به طور کامل افزایش می یابد"، افزود Malti Niigst Larsen، استاد دانشگاه دانشگاه جنوبی دانمارک. "ورزش در مدارس برای کودکان بین سالهای بین او می گوید 8 و 10 سال است که تراکم استخوان و قدرت عضلانی و تعادل را بهبود می بخشد. گام اول برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از زایمان است.

درباره اولین مفهوم FIT

FIT برای اولین بار به معنای "آموزش مکرر فشرده – فوتبال، فاصله و تمرینات قدرتی" است.

این مفهوم بر اساس سال ها تحقیق در دانمارک درباره اهمیت تأثیرات بر سلامت قلب و عروق و استخوان و تأثیر سازماندهی فعالیت های ورزشی مانند استفاده از فوتبال کوچک، هندبال، زمین و بسکتبال در دادگاه های کوچک توسعه یافته است. همانند FIFA 11 برای سلامت در اروپا، FIT FIRST قصد دارد ابزارهای مشخص و مبتنی بر شواهد را برای ارتقاء تناسب اندام و سلامت از طریق ورزش در مدرسه تولید کند.

این پروژه با همکاری مرکز بین المللی کپنهاگ برای ورزش و بهداشت در دانشگاه کپنهاگ، بیمارستان گنتوف و شهرداری Frederickson، با حمایت مالی از بنیاد Nordea-fonden، Aase و Ejnar Danielsen، Augustinus Fonden، F-MARC Research Unit انجام شد. DBU)، تیم دانمارک، فدراسیون ورزش دانمارک (DIF) و وزارت فرهنگ دانمارک.

نتایج پروژه

مطالعه FIT FIRST موارد زیر را نشان داد:

  • تراکم استخوان در پاها و بدن به طور کلی 44٪ و 46٪ در گروه بازی های توپ بیشتر از گروه کنترل افزایش یافته است، در حالیکه تراکم استخوان در گروه آموزشی 39٪ و 17٪ بیشتر از گروه بود. گروه کنترل افزایش تراکم استخوان در پاها در گروه بازی توپ بیشتر از گروه تمرین مدار بود.
  • تراکم استخوان در پاها در گروه بازی های توپ 7.0٪ و در گروه کنترل 4.5٪ و در گروه کنترل 4.0٪ افزایش یافت، در حالی که تراکم استخوان 3.0٪، 2.9٪ و 2.1٪ در سه گروه افزایش یافت.
  • استحکام عضله، با یک پرش طولانی مدت (پرش اسکات) اندازه گیری شده است، 10٪ برای هر دو بازی توپ و مدار آموزش مدار افزایش یافته است، در حالی که هیچ تغییری در گروه کنترل وجود ندارد.
  • تعادل در گروه بازی توپ 13 درصد و در گروه آموزش مدار 19 درصد افزایش پیدا کرد، در حالی که در گروه کنترل هیچ تغییری مشاهده نشد.

.
گردآوری و ترجمه:گروه علمی تحقیقاتی دنیای خوب زندگی
منبع:sciencedaily.com

مرور بیشتر...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 × پنج =

دکمه بازگشت به بالا